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THROWDOWN仕尔道格斗健身解决方案

标签:THROWDOWN仕尔道 格斗健身 健身方案

格斗健身解决方案

1、沙袋训练 2、交叉式体能训练(双杠、跳台、投球、TRX训练、壶铃等

3、力量绳 4、勾拳沙包 5、划船机 6、综合体能训练

7、动感单车 8、敏捷训练 9、协调训练 10、对抗训练



格斗健身解决方案

THROWDOWN仕尔道格斗健身训练解决方案


面积约300平方米


训练模式:力量+耐力+柔韧+速度+敏捷+协调

格斗健身方案

1、第2训练站


1站训练内容:沙包练习,引体向上,阻力牵引。

2站训练内容:交叉式体能训练双杠、跳台、投球、TRX训练、壶铃、深蹲

格斗健身方案

2、第3、第4训练站


3站训练内容:力量绳,力量训练

格斗健身方案

6训练站


训练内容:哑铃、 TRX训练、深蹲

格斗健身解决方案

10训练站


训练内容:对抗打靶训练


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