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搏击取代传统健身?这几个理由就足够了!

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搏击取代传统健身?这几个理由就足够了!

周杰伦的双截棍里的一句歌词,说出了许多热血青年对于搏击的向往,重拳扫腿膝击,每一个动作都充斥着荷尔蒙的味道,让人血脉贲张荡气回肠,胜者享受英雄的礼遇,败者知耻而后勇,期待着卷土重来,这就是搏击,一个充满魅力的运动。

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现在越来越多的年轻人厌倦了健身房里的机械训练而选择对抗性更强更有趣味的搏击健身中来,那搏击真的可以取代传统健身吗?

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搏击替代传统健身的四个理由


1、减脂效果明显


搏击中全身性的发力动作可以锻炼到几乎全身每一块肌肉,一项运动的效果堪比十个器械训练,并且消耗的能量也十分可观,坚持训练减脂效果十分显著


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2、搏击拒绝枯燥


在器械上带个耳机听听音乐或者面对跑步机前的迷你电视发呆已经是传统健身最多的娱乐方式了,但是搏击中两个人之间斗智斗勇,有来有回之间富于变化,眼花缭乱的动作让你目不暇接,最后还能不打不相识,岂不快哉?


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3、防身之术不可少


虽然在热兵器的时代人体是那么的脆弱,但是防身之术却从来不会过时,危机之中拥有能够保护自己的武器,这可是传统健身所带不来的最大好处,同量级的健身教练与搏击教练要是PK起来那结果自不必说。



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4、培养竞争意识


区别于传统健身的独来独往,搏击是一项竞技运动,有竞技就有胜败,因此搏击健身可以带给训练者一种向上的竞争意识,正所谓胜不骄败不馁,这种意识的培养不单单是在运动中有很好地促进效果,对于事业也十分有帮助。

自制吊式拳击沙袋漏沙问题的解决

自制吊式拳击沙袋漏沙问题的解决

很多有着长期拳击沙袋练习的朋友应该都有着这样的困扰,就是在使用自制拳击沙袋进行拳法练习的过程中时间一长,沙袋往往会出现的漏沙的情况影响正常的日常训练。 那么当我们在日常的训练或者健身过程中遇到这种情况的时候我们应该怎样来很好的应对以上的情况呢? 拳击沙袋通常情况下是分为两种的,一种是吊式沙袋一种是立式沙袋。我们自己制作或者是购买的吊式沙袋一般都是需要自己来进行装填的,我们在装填沙子的时候为了避免出现漏沙的情况我们强烈建议大家在装填的时候事先准备一个袋子也就是沙袋的内胆袋内部装填质地柔软的沙子然后在放入到沙袋内,这样可以很好的防止沙袋长期使用后出现的漏沙情况。 希望以上的方法能够很好的帮助的大家进行吊式沙袋的漏沙补救!

2018-02-26

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