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打速度球的好处-让身手更敏捷

标签:打速度球的好处

  打速度球的好处-让身手更敏捷


  许多有经验的拳手喜欢用速度球训练来提高自己的拳击技能,打速度球的好处很多,因为速度球不像沙袋那样固定,它会快速地来回移动(更接近现实中对手的头),更具有挑战性。你不仅要打这个球,而且要在合适的时间击球,让你的出拳更有效。另外速度球是一个较小的目标,晃起来很厉害,就需要你双眼高度集中和更精准的击打。它不像沙袋很容易打到,速度球练习会将提高你的准确性,特别是如果你可以连续多拳击中它。


拳击


  速度球还有助于练习出拳的节奏,速度球不停地来回晃动,那就会迫使你出拳有一定的节奏。让你的身体习惯这种节奏,这能让你出拳更有效,体力分配也更有效,它还能让你拥有快速的眼速和反应能力,而不像沙袋,即使你注意力涣散也能打的到。厉害的选手移动起来更像速度球,而不是沙袋。


  另外速度球移动速度快,要求你一直快速出拳。许多拳手习惯了在固定的沙袋上慢节奏地挥拳,最后在真正的比赛中由于动作太慢而无法击中。速度球不会像沙袋那样给你拳头一个反弹力,这意味着你需要调动更多的肌肉收缩来收回手臂,尤其是当你重击打空的时候。

速度球


  拳击运动出拳力量和出拳的技能是不同的。好的技术和身体素质可以使你成为一个潜在重炮手,但你需要出拳的技巧(时机和准确性)来真正地把力量转移给你的对手。这就是为什么许多高水平选手使用速度球。沙袋对于经验丰富的人来说也没有开始那么重要了,因为他们的拳头已经历经磨练。他们依靠的是自己的拳法,而不是蛮力。

 


关于拳击与泰拳站架的差别

关于拳击与泰拳站架的差别

从格斗形式来看,拳击只能出拳,泰拳还包括踢腿、顶膝、肘击和缠抱。那是不是意味着,在出拳的基础上,加上腿膝肘缠抱就是泰拳了呢?或者泰拳手只出拳,就可以去打拳击比赛了呢?显然两者不是简单的叠加或删减关系。接下来本文将先从站架比较拳击和泰拳的差异。

2019-11-18

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