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对着拳击沙袋打出一组华丽的组合拳,是初学者追求的目标。

标签:拳击沙袋

  对着拳击沙袋打出一组华丽的组合拳,是初学者追求的目标。


  在比赛中能够打出漂亮的组合拳,无疑是一名拳手技术与实力的最佳体现。组合拳技术可以帮助拳手更好地呈现技战术,一组流畅的组合拳也可以让拳手收货信心,比赛中组合拳打得越多,越有机会打中对手。盘点拳坛最经典最热血组合拳,组合拳都是刺拳先行,再结合右直拳和左摆拳的组合打出,以刺拳作为衡量出拳距离和时机的标尺,再辅以后手重拳组合。要想打好这些,练习打拳击沙袋是不可少的。


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  因此,组合拳主要分为以下四种组合形式:


  刺拳→右直拳

动作:打拳击沙袋时先出刺拳,在刺拳收回的同时出大力右直拳,完后再迅速收回,恢复基本架势。

解析:这是最简单的组合拳形式,经常作为其他组合拳的开始,练好这个基本功非常重要,许多拳手都凭借这个组合拳赢得比赛。


  刺拳→左摆拳

动作:打拳击沙袋时先出刺拳,在左臂收回一半时转动左脚前部,以左摆拳击打对手头部,击打完后迅速收回,恢复基本架势。

解析:打完刺拳+左摆拳组合后加上右直拳,能继续打更加复杂也更加有效的组合拳。


  刺拳→右直拳→左摆拳

动作:打拳击沙袋时先出刺拳,然后迅速收回,接着出右直拳,在收回右直拳的同时转动左脚前部,然后迅速出左摆拳击打对手头部。

解析:这套组合拳的要领是重心必须保持在身体中间,出左摆拳时重心向前移动。无论右直拳还是左摆拳都是重拳击打,就算右直拳没有击中对手,左摆拳也可以跟上,让对手防不胜防。这套组合拳还有一个优点就是,右直拳之后出一个左摆拳,可在进攻的同时兼顾防守,即使对手反击也可以有效躲闪。


  刺拳→左摆拳→右直拳

动作:打拳击沙袋时先出刺拳,在左臂收回一半的同时出左摆拳,击打对手头部,迅速收回左拳,然后再快速出右直拳,击打对手头部,击打后迅速收回右直拳,恢复成基本架势。

解析:练习利用单手出组合拳可以变化击打的角度和节奏,从而迷惑对手,达到击中对手的目的。组合拳的练习应该从简到难,在熟练程度达到一定水平后,组合拳的威力才可以得到充分的发挥。


  在组合拳的实战运用中,还有很多值得分享的经验:


  不要期待你打出的每一拳都能够有效击中对手,组合组合,顾名思义就是用数量换取效率,单拳击中对手的难度很大,一组拳击中对手的概率就大大提高了。将对手逼到围绳或角落,迫使对手失去防守平衡,更能够施展组合拳的威力。出拳时要清楚明确每一拳的目的,刺拳是测距,左摆拳是撕开防守,右直拳是重击……每一拳都要有它的意义,这也要求我们控制出拳数量,保持简单的组合形式,目标明确,一气呵成。


  宽大的身体躯干永远比头部更容易击中,虽然击中对手的头部会让你更爽,但在实战中击打对手的身体绝对更有效果。如果你在使用组合拳时每一拳都竭尽全力,那你这轮组合拳出击无疑是失败的,你必须控制自己的出拳力量,而不是白白耗费体力。永远不要忘记控制距离,控制距离是组合拳的最大意义,控制距离进入打击范围,控制距离打出致命一拳。


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2019-12-30

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