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关于拳击运动的几个问答

标签:拳击运动

关于拳击运动的几个问答


  问题1:拳击运动的动作看起来很简单,为什么还需要找教练学?


  答:拳击运动看起来确实很简单,没练过拳击的人跟人打架也会出拳,但普通人出拳,用的是手臂的力量,而练过拳击的人,是用身体蹬转的力量把手臂抽出去,前者是手臂小肌群形成的力量,后者是腿、腰、腹、背等大肌群协同产生的力量将手臂抽出去,威力要比手臂发力大很多倍。原理虽然简单,但它对人体各个部位的动作要求很严格,初学者一开始会很不习惯,只有经过专业教练指导,并成千上万次的纠正和练习,才能掌握发力的技巧。然而,学会如何发力只是拳击运动入门的第一步,拳击手还需要练习步法、防守、组合拳、攻防转换、假动作、控制节奏等高级技术,甚至如何挨拳,也是一种技术,除了练动作,拳击手还需要进行力量、体能、抗击打等专项训练。打比赛之前,还需要研究制定战术,一般需要AB两种方案,根据场上情况随时调整,总之一句话,拳击运动要比人们想象的难的多。


拳击运动


  问题2:是不是肌肉越发达,出拳力量就越大?


  答:当然不是,你可以看看那些著名拳王的身材,虽然肌肉线条都非常好看,但比起练健美的,肌肉维度要小的多,因为拳击需要的是爆发力、耐力、速度、协调性,他们的肌肉线条是因为训练自然形成的,而不是刻意去练的,过粗的肌肉纤维,会让肌肉的内阻增大,速度变慢,爆发力变弱,身体协调性变差。拳击运动力量训练的目的,是打出更快更重的拳,至于体型,那是捎带练出来的。


拳击运动


  问题3:练拳击容易受伤吗?危险吗?


  答:这个问题要一分为二的去谈,职业拳击为了让比赛更具观赏性,拳手比赛时都不能戴头盔,并且戴的是8或10盎司的薄手套,所以在拳击比赛中,挨上一拳会很疼,虽然有规则保护,但内伤外伤都是再所难免,拳手为了赢得比赛,即使受伤,即使体力不支,也都会咬牙坚持打下去,被KO的时候,身体也肯定受到了重创。但一般拳击运动业余爱好者练拳击,多是打沙袋、打手靶、空击、移动,虽然也会打实战,但教练往往都要求双方戴护头、用厚拳套,而且打实战,可以随时停止,除了极个别不讲究的人打实战不戴护具,很少有严重受伤的情况发生。


拳击运动的发展历程

拳击运动的发展历程

拳击运动可以追溯到古代奥运会。在第23届奥运会上,第一枚拳击金牌被授予了名为Onomastos的战斗机。最早的搏击手被训练成好像士兵参加战争一样。

2018-04-23

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