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湖北沙袋架厂家

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膝撞是泰拳中的主要技术之一,在泰拳与其他格斗技术的交手中,很多优秀的选手在泰拳的铁膝之下显得无能为力,甚至于有的选手被击中后当场晕倒,完全丧失了战斗力。湖北沙袋架厂家一提起肘膝法,实践者首先想到的拳种是泰拳,那泰拳膝法应该怎样训练呢?那如何增强膝撞的力度呢?

肘膝

  膝撞的力度取决于四个关键点:

  大腿股四头肌的爆发力,腰肌臀大肌配合协调爆发力的综合能力;

  2.膝盖撞击的角度和膝盖的硬度;

  3.小腿曲缩的紧度和肌肉的耐力;

  4.弹跳爆发(这点跟第一点有所重叠,但属于互补加强关系)。


  泰拳膝法辅助练习方法

  1,空击法,双手扶肩高的栏杆,连环顶膝(或摆膝),一般200次一组,每一膝尽全力都至少到达到心窝高度(数组),从而达到从量变到质变的转换;


  2,目标法,找一个陪练,让对手的双手平伸与下颌同高,再以上顶膝来撞击对方的手,在高度的引导下,拉伸胯部,加化顶膝的高度而使膝顶得更舒展;


  3,附重法,可以找一个陪练,将其背在背上,双膝垫起做顶膝或冲膝空击动作!或者让陪练用绳系于自己的膝部向后拉,产生一种阻力,在做膝空击的时候充分的利用扭腰送胯来将膝顶得淋漓尽致。湖北沙袋架厂家膝关节的杀伤力相比肘击更胜一筹,泰拳膝法主要运用在近距离袭击和纠缠等搏击场合,它起动迅速、爆发力强,若能灵活掌握,可在贴身打斗中轻易取胜。接下来我们一起来学习泰拳膝法训练和应用的要领。

肘膝

正确运用膝的四锋

膝击系以膝关节屈膝所形成坚硬突出结构为攻击接触力面,从而自然地形成攻击四锋,即左.右侧锋.正面上、下两锋,每锋有每锋的攻防用途,但主要以膝部正面上、下两锋突出部位为攻击接触点。?发膝时,需注意屈膝适度。过大,膝关节力点不突出,力不能聚;过小,则动腿肌肉紧张,影响灵活性。实践证明,理想的屈膝以大小腿夹角35-45度为佳。

肘膝

学会正确发劲

首先,身体特别是腰腿肌肉要松活。其次,要充分利用转腰收腹,髋臀前挺和大腿肌爆发送膝的腰马合力发招。湖北沙袋架厂家如能以双手控制对方身体,辅以自身冲力贴身近撞.更可使膝力达至普通膝招的数倍。另外,出膝时,动膝足背绷直,足尖垂直向下,可增膝击速度,而勾足尖抬平足掌,则有助于膝击力量,此为泰拳膝击小小秘決。平时注意强化髋腰关节的柔韧性、灵活性。


手法配合

用膝必须配合其他攻防技术——用膝必须要与其他攻击技术,特别是与手法配合。一是为了扰乱对方判断,引开其注意力,或借长程武器的开路和掩护作用,为近身运用肘、膝创造最佳机会;二是指双手在出膝时需随时保持高度防御姿势,攻中寓守,或防开对方攻击,为反击膝打幵通路。最重要的,则是要利用双手有效地控制对方头颈或肩部,牵引破坏其重心和节奏,从而置对手于无可避让的困境,则膝击之利,势如破竹!箍颈撞膝,是现代泰拳和泰拳体系中手膝合用的极品技艺。


远不发膝

膝法为近身利器,需把握最佳距离和时机,因此切忌因为膝法威力巨大,而不加掩护的长距离冲击用膝。

肘膝

需隐蔽动作

发膝时,应有意识地不看膝部,不看攻击目标,以免暴露动作意图。另外,近身必须坚决,出招必须果断。


主攻下段

在泰拳体系中,出膝必攻下段,兼击中段,非特殊情况,如箍颈令敌俯身,湖北沙袋架厂家不做上段膝击,因为任何难以控制平衡和灵活变化的招势,在完全实战中都是十分危险的。此点原则,同样适用于泰拳腿法


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2018-06-19

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