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湖南沙袋架

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湖南沙袋架

引靶就像擂台对战一样,也是一门艺术,出色的靶师、教练可以很随意流畅的引靶,很多人就认为引靶是一件十分轻松的事,湖南沙袋架其实事实并非如此。

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1.引靶的位置

引靶位置非常重要,引靶的高度应该随着练习动作和学员的身高的变化而有所区别。如果两个靶分得太开,学员就会打到不同的位置上,不能集中打同一点。引靶位置错误容易造成靶师受伤,正确的引靶不仅可以训练学员提高准确性,还可以保护靶师。

 

2. 承受冲击

引靶的过程中也需要学会如何承受击打的冲击力。当学员击打到靶的接触面时,靶师应该保持手臂肌肉紧张,提供一定阻力来撑住靶,以承受冲击。引靶时,如果手臂太松驰,靶可能会后倒并打到自己脸,如果学员的踢击十分强劲,一定要做好承受冲击的准备。

 

3.用击打来找靶

引靶的时候有一种错误就是在击打动作还远没有到达打击位置的时候,湖南沙袋架靶师就用靶把还在进行中的击打动作阻止下来。有些靶师会在拳或者腿离靶还很远的时候就把靶大幅度的往前送来,来帮助承受冲击力,这种方法容易给打靶的学员造成意外伤害。


4.切合实际时机

练习组合动作时,靶师要知道正确的时机,要知道学员需要多快速度来完成这个组合动作的练习。保持组合动作间的间隔时间,让学员有时间调整位置,但是又不至于间隔时间太长导致心率降低!

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在格斗训练中,打靶是一个重要的训练项目,打靶的原理是利用靶模拟人体各个部位让练习者击打,从而体会对人体各部位的攻击技巧,分为固定靶和反应靶两种训练方式,固定靶一般是练习各种基本动作和固定组合动作,是格斗的基础训练,反应靶则是执靶人不断变换靶位,要求练习者瞬间判断距离方位并作出有效攻击,是一种高级训练。


  执靶也是一门技术,一个好的执靶人可以准确地利用靶模拟出对手的各种状态,湖南沙袋架协助练习者完成各种技战术训练。在格斗训练行业中,一个好的靶师往往是身价不菲,由此可见执靶技术的重要性。下面谈一谈执靶的技巧,希望对各位武友的训练有所帮助: 

 1,抗力的技巧

打靶时执靶人应该要用力将靶向前顶,使打靶者能够发挥出击打力量,但在训练中常有人有意识将靶迎向打来的拳脚,方便自己用力对抗,这是非常错误的做法。 


2,出靶的节奏:实战中的节奏是变化多端的,即使是练习固定组合动作,也不要以单一节奏出靶,有在同一个组合中打出不同的节奏来,既熟练组合动作又提高瞬间反应能力,以适应实战的需求


 3,出靶的距离方位:作为执靶者,首先要对所练习的动作有深刻的理解,比如这个动作是进攻还是反击,对手可能会在什么时间出现在什么样的距离和位置,然后用手中的靶准确地模拟出对手的状态,这样才能达到计划中的训练效果。如果明明是练习反击动作,给出的距离却很远,打靶人就只能以进攻动作来打靶,结果练习反击的目的就没有达到。 

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 4,执靶的主导性

       很多时候执靶人的观念中自己是陪练,应该听打靶人的安排,其实大错特错,打靶练习中执靶人起到的才是主导作用,执靶人是代表和实现教练的训练意图,打靶人应该听从执靶人的指挥,而不是执靶人去迁就打靶人,所以执靶人在确保出靶方式正确的前提下绝对不应该听从打靶人的调整,甚至应该时不时地给打靶人制造点麻烦,来提高打靶人的应急处理能力。  做到以上几点,你的执靶技术才算是过关,也才能在训练中帮助你的同伴提高技术。


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2019-05-27

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