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进行拳击沙袋训练时的注意事项

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  1.击打拳击沙袋而不是推它:你可能听过教练说“打这个拳击沙袋,不要推它”。推搡不会产生好的结果:你推它,它会反弹,反弹的结果就是伤到你自己。

  2.使用正确的打击方法:正确的击打拳击沙袋能让你在使用更少的能量的同时,更用力、更快地击打

  3.良好的步法:许多初学者由于在拳击沙袋上训练的时间太长而使得步伐凌乱,这会影响你的拳法的精准性。

  4.脚踏实地,坚持不懈不:要倚靠在拳击沙袋上或者试着把它推来推去,初级拳手必须学会如何保持平衡,以便在需要的时候攻击和防御。

  5.训练时要集中注意力:适当的拳击沙袋训练只不过是良好的身体运动。它非常简单,用力投掷感觉很好,一声巨响就能让你得到每一次有力的打击。你的拳头越厉害,你的感觉就越好。但是问题是真正的对手根本不像沙袋那样站在那里让你打;他们会不停的移动,不停的反击。所以在与对手作战更多的是技能和速度,而不是单纯的力量,这就需要我们在训练打击拳击沙袋时必须时刻保持警惕集中注意力。

仕尔道拳击沙袋

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2019-03-16

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