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空击训练需要注意的几个细节

标签:拳击手套

  空击训练需要注意的几个细节


  一:空击就是不断在脑海里模拟这些各种各样的互相克制,然后用流畅的衔接打出来,就像跟自己的影子在战斗。shadow boxing顾名思义,就是如此。空击训练中可以不穿戴拳击手套,如果说打沙袋更多的是练发力,那么空击就是练思维,练意识,练各种动作衔接协调。也就是在慢慢提升拳商,通过空击训练,在脑海里把所有的基本上可能会出现的情况都模拟遍了,而且衔接的流畅,实战胸有成竹,心中不慌。

拳击手套


  二:拳手带上拳击手套的各种训练就像螺旋上升的一座塔楼,通过空击,实战,沙袋,身体素质训练,多重结合像一个圆圈 ,让自己的能力转一圈循环就提升一点,从实战积累意识,从意识反馈实战,最终用身体素质训练达成理论联系实际的互补,日积月累,实力也就提升了!


拳击手套


  三:空击就是在尽可能的模拟实战,可以想象带上拳击手套,你的攻击,对手要有反应,你的应对反应是什么?把它想出来,连上去。一步想好了,练协调了,如对手带上拳击手套会直接后手反击你,你该怎么办?你会后仰躲他这个后手,然后前摆反击他的后手,那么你的带上拳击手套空击就会变成这样—刺拳、后仰、前摆。如果对手用下潜躲了你的前摆,然后用后手平勾反击你的前摆,那么你可能会用下潜来躲他的后手平勾。于是,带上拳击手套的你空击就会变成—刺拳、后仰、前摆、下潜。拳法和防御动作都是互相克制,互相联系。

 



八角笼中的 “杀人蜂”本·桑德斯

八角笼中的 “杀人蜂”本·桑德斯

桑德斯少儿时期即开始系统的学习李小龙截拳道,而后为了进军MMA八角笼,完善自己的地面格斗技术,桑德斯开始兼练柔术,并且在2010年左右拿到了柔术褐带。本·桑德斯(Benjamin Saunders),1983年生人,一位身材瘦长不乏力量的前UFC次中量级职业选手,一位来自American Top Team,曾代表截拳道在八角笼中征战MMA擂台的李小龙狂热的崇拜者。

2020-03-04

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