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拳击擂台训练可以锻炼哪些身体部位?

标签:拳击擂台

  众所周知,拳击擂台是一个可以释放自己生活压力,锻炼身体健康的场所!那么擂台训练可以锻炼到哪些身体部位呢?

  1.大腿肌肉

  在拳击擂台上大腿是负责每一次大的爆发力,拳手强壮的大腿能给他们需要的最大的力量,可以帮助他们锁定胜利。

  2.小腿

  在擂台上拳手不会完全依赖手臂的力量来击败对方,小腿灵活性和是非常重要的。即使是拳击沙袋的训练,这都是需要小腿耐力的。

  3.腰

  在拳击擂台上当腿部发力的时候,腰部也会跟着摆动。腰部在移动和躲闪时也需要移动,所以腰部比大腿会更加频繁使用。

  4.肩

  肩部也是拳击擂台训练的重要部分,所有训练动作都需要肩部协调,肩膀的敏捷性和持久性是十分重要的。

  拳击擂台是拳击训练时必不可少的装备之一,THROWDOWN仕尔道专业拳台15年生产厂家,期待与您的合作!


拳击沙袋厂家教你如何打沙袋?

拳击沙袋厂家教你如何打沙袋?

目前很多年轻人为了提高自身爆发力、出拳速度以及抗击打能力都会选择进行打沙袋训练。其实打沙袋有很多讲究:根据侧重点不同,训练的方式不同;沙袋材质不同,训练的效果也是不同的;绑拳击绷带与否对训练效果也是不同的等等。

2018-11-30

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