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拳击拳击沙袋训练要点

标签:拳击沙袋

  拳击拳击沙袋训练要点


  拳击沙袋训练绝不是一件简单的事情,我们在进行拳击沙袋训练时,不能只是站在那里盲目地击打,而应该学会如何用正确的方式击打拳击沙袋。拳击沙袋训练容易引起的第一个问题就是,如果实施不当,可能会让训练者养成错误的眼睛使用习惯。

拳击沙袋


  根据我的观察,很多拳手在练习打拳击沙袋时总是过度睁大眼睛紧盯目标或者眼睛根本就不看拳击沙袋。过度凝视的方式会让训练者感觉很酷,因为他们会觉得自己像猎人一样正在注视着猎物。而在拳台上,如果你的目光总是凝视一个地方,那么就相当于告诉你的对手你要攻击哪里了。尤其需要注意的是你在向对方身体发起攻击时,无论如何也不能俯视,因为这样会使你的攻击很容易被防守,同时也让对方非常容易反击你。尤其是当你低头时,你很难提前感知对方的攻击。在训练中,你应该瞄准你要攻击的目标,但是不能把注意力集中到某个点上,因为这样你就无法关注其他地方的情况了。

 

  有的拳手在打拳击沙袋时根本不看拳击沙袋。不论你信还是不信,有的拳手根本无法回答我这样的问题,“你在打击的时候眼睛在看哪里?”我曾经看到一些刚刚入门的拳手在进行重击训练时眼睛紧盯着地上或者看着一旁。当拳手疲惫时,他们打击落空的比率高得惊人,这正是训练时不看目标导致的结果。不要让你的眼神始终漫不经心,这种眼神会让你在拳台上变得非常脆弱。


  你应该将注意力集中到拳击沙袋上,这样你会更加精确地打中目标,并且能够随时防止对方的反击。纠正目光散漫的办法,在拳击沙袋上缠上一根带子,让你的眼睛有东西可看,或者换一种打击目标以使你的眼睛保持警觉,比如‘’双头拳击沙袋(double-end bag)”。

 
  你应该使自己的目光能够集中在拳击沙袋上但不过度凝视;你应该用目光泛视拳击沙袋,让整个拳击沙袋随时在你的目光范围内;而且你还要始终关注拳击沙袋和你的距离。


开拳馆需要什么设备

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现如今,拳击运动正如火如荼的发展着,其中的前景我尤为看好。开拳馆或者拳击俱乐部都有很好的发展前景。那么,开拳馆需要什么拳击设备呢?

2019-03-29

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