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拳击沙袋搏击操

标签:拳击沙袋

  拳击沙袋搏击操


  翻看微博拳击沙袋搏击操在瘦身期间,最常练的运动就是拳击沙袋,这也是众多明星和模特的心头好。严格来说,拳击是一项把无氧+有氧结合在一起的训练,所以打击拳击沙袋它的燃脂效果比一般运动都要好。因为有氧运动虽然可以减脂以及增强心肺功能,但如果过量也会分解肌肉;而无氧运动则可以让身形变的更紧致,增加肌肉含量,从而提高基础代谢使减脂变得更高效出拳的速度和力度,以及腿脚的灵活度是拳击运动中很重要的三点,在不断交替变化这几个动作的情况下,一节拳击沙袋课下来会消耗很大的热量,大约在600卡左右。

拳击沙袋


  而且拳击沙袋课大部分的动作,都要求以腰腹的核心力量去保持平衡,并以这部分的力量来带动身体扭转,因此它算是对于腰腹部锻炼效果最明显的一项运动了。所以才会选择这项拳击沙袋运动来塑形,毕竟对于刚生完宝宝的妈妈来说,腰腹上的小赘肉是最能看出身材变化的部分。夜骑看到你(我)瘦不下的原因了吗,人家凌晨在夜骑减肥,而你(我)可能不吃夜宵就已经感恩天地了。

拳击沙袋


  拳击沙袋是个很典型的有氧运动,不仅可以瘦身塑形而且对于心肺功能的训练也有很大帮助。一节拳击沙袋就可以消耗最少500到700卡路里!快慢交替的速度配合着运动型的音乐,在强效减脂的同时也会让运动的过程变得更轻松。但刚接触这个运动之时最好在专业教练指导下进行,否则有可能会因动作不得当和损伤到手腕。除非能忍住不吃(不吃也未必管用),否则运动真的是减肥唯一途径了。


张伟丽在八角笼中一夜成为全球明星

张伟丽在八角笼中一夜成为全球明星

张伟丽(Zhang Weili)在上个星期于深圳市举办的UFC格斗之夜157(UFC深圳市赛)中用时42秒TKO击败了杰西卡-安德拉德(Jessica Andrade),变成了UFC新一任女人草量级冠军。这次获胜让张伟丽在UFC保持着4战全胜的战况,而且都是她初次在八角笼?内KO对手。在比赛之后的记者招待会中,UFC现任主席白大拿(Dana White)表达自己现阶段也无法明确谁将是张伟丽的下个对手,在准确的冠军挑战者出現以前,草量级的其他参赛选手们需要先亲身经历一番斗争。

2019-09-03

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