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拳击沙袋的练法

标签:拳击沙袋

  拳击沙袋的练法


  打沙袋,是武术爱好者和运动爱好者的最爱,一提起拳击沙袋都聊的热火朝天。今天小编就分享我的打沙袋练法。练力量:很多运动者想通过拳击沙袋来锻炼自己的力量,通过打拳击沙袋可以提高出拳力量,力度。注意打沙袋是练力量,所以打沙袋一开始不可以猛打,虽然感觉很不错,但是这样练不了力量的,只能练练耐力,所以打拳击沙袋打一拳是一拳。


拳击沙袋


  通过沙袋练灵活性、灵敏性就要掌握打拳击沙袋的时机,可以把沙袋荡起来后,沙袋荡回,找准你手臂正好伸直打到沙袋为最佳,不仅练灵活更练出拳时机,拳击沙袋荡到跟前就闪躲。爆发力:用拳击沙袋练爆发可以找个伙伴从沙袋后扶着,这时你用最快最大的速度进行击打,定上时这样爆发性和耐力就有了。


  组合拳:练组合拳可以计划一下,把单个动作给进行组合起来,用拳击沙袋练组合拳要做到连贯和流畅性。腹部抗击打:拳击沙袋也可作为抗击打训练,把沙袋荡起来,荡回来时候用小腹去抵抗,这种抗击打训练很有效果的。


  练躲避步法:把沙袋荡起来,拳击沙袋荡回来时候,利用步法和身法进行躲避。要求是尽量不要被拳击沙袋击中。

 


Throwdown仕尔道拳击沙袋的优势

Throwdown仕尔道拳击沙袋的优势

美国Throwdown仕尔道拳击沙袋使用全新T-Flex设计,俱乐部专业训练长期使用的沙袋,经过了30万次打击测试, 拥有15年专业设计和制造经验。今天小编给大家介绍一下Throwdown仕尔道的拳击沙袋的优势。

2018-07-06

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