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拳击沙袋和拳击靶具的练习

标签:拳击靶具

  拳击沙袋和拳击靶具的练习


  很多学生会问,到底是打拳击沙袋好还是打拳击靶具好?其实这个问题本身就是一种错误。拳击沙袋和拳击靶具不是对立的两种训练,而是相辅相成的。首先,拳击沙袋因为是固定的,本身不会有主动地反应,而且又非常厚重,所以适合进行技术训练和击打训练。

拳击靶具


  拳击靶具是教练拿着,对学生进行有引导性的训练,多用于灵敏和反应训练,以及高强度的组合技术训练。作为初学者应该先由教练带着做引导性的靶训练,以便熟悉基本动作和技术。之后在教练的指导下进行沙袋训练。千万不要自己盲目的打沙袋,因为在不熟悉基本技术动作的情况打沙袋容易受伤。


  中高级学生,可以自己通过拳击沙袋进行力量,组合技术,动作纠正等自我训练。然后再跟着教练进行高强度的拳击靶具训练。这样在练习基本功的同时还大幅度的提高体能。

拳击靶具


  进行拳击靶具训练时要注意一个问题,就是最好不要让学生给学生喂靶,除非拿拳击靶具的学生是有着非常不错技术的高级学员。因为,学生给学生喂靶,很容易把技术动作练错,养成非常不好的习惯。所以在泰国,都是教练或者是专业的靶师拿靶。如果真的是条件有限,那么教练也应该告诉学员如何拿拳击靶具以及如何喂靶,这样才是对学生负责。


拳击擂台围绳

拳击擂台围绳

作为拳击擂台的重要组成部分,围绳在拳台的整个生产使用过程中都有着举足轻重的作用。

2018-10-09

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