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拳击沙袋如何打重拳

标签:拳击沙袋

  拳击沙袋如何打重拳

 

  技巧 + 技术 + 力量 + 速度 + 有效质量 = 重拳

 

  拳击沙袋如何打重拳,数字表明拳击中的出拳需要在短时间内产生大量的力量。在拳击世界中,我们称之为“手速”,我们将使用的科学定义是“力的发生速度”。如果有东西有很大的动量,它通常很大,像大象或坦克。或者它不大,但有很高的速度 - 像火箭筒。你可以通过产生更多的动量来提高出拳威力拳击沙袋如何打重拳成为大象或火箭筒。在这个意义上,克里钦科是大象-使用他的巨大体重产生动量,帕奎奥则是火箭与闪电般快速的手。


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  由于动量是物体的质量乘以其速度,我们可以通过增加质量来提高动量。但是作为一个拳击手通常意味着你必须在特定的体重竞争。这意味着,除非你是一个重量级,这很难提高。然而,你可以提高手速,既力的生产和冲击速度。因为手速是出拳威力的一个重要组成部分。


  拳击沙袋如何打重拳不仅如此,你还可以培养出“冲击速度”或“有效质量”。出拳的冲击速度需要整个身体在冲击时变硬(想象下打耳光或抽鞭子时的发力)。这些方法改善髋关节得伸展力,对于出拳威力的提高可以有着显著的贡献。同时你也可以通过改善肌肉,关节,四肢的相互协调的方式增强出拳威力。当你结合这点与你在出拳中快速地产生力的速度,你就会产生冲量。随着更多的冲量,你可以改变另一个对象的动量。那另一个对象是你的对手的头,手臂或躯干。所有这一切意味着更具杀伤力的拳头。经谢菲尔德哈勒姆大学的研究, 认为下列一些部位对出拳威力起着作用。

 

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  这些包括下部和上部身体强度,核心肌肉的加速度和质量。拳击沙袋如何打重拳来源于短时间内发动的大量的力。重拳都有很强的冲击力,通过创造 ‘有效质量’来提高冲击力。(回家多练习抽耳光和鞭子,对象请慎重选择)出拳威力是可以提高的-通过提高技巧和身体训练。


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2018-08-07

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