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拳击沙袋如何悬挂

标签:拳击沙袋 沙袋如何悬挂 沙袋 THROWDOWN仕尔道动态

  拳击沙袋是一种锻炼设备,帮助训练者锻炼力量和肌肉,从手臂和腿阻力训练,并提供一个密集的有氧锻炼。你不需要成为一个职业拳击手,也不需要成为健身房的一员,在家就可以使用拳击沙袋进行训练。沙袋可以装在天花板、墙壁或架子上,今天仕尔道小编就为大家简单的介绍一下如何悬挂拳击沙袋

拳击沙袋

  1.首先确定拳击沙袋安装的位置

  想想你家里的空间,地下室,工作室,你也可以选择天花板安装还是墙壁安装。为了达到最佳的锻炼效果,大多数人建议你可以在沙包里360度移动。这有助于你在步法、动作等方面的工作。如果沙袋不在房间的中央,它可能会打碎东西或从墙上反弹回来,对你造成伤害。大多数人建议在地下室或车库的天花板上安装一个沉重的袋子。

悬挂拳击沙袋

  2找到一个坚固的支撑梁。

  支撑梁是沿着天花板的窄梁,中间有空隙。一般来说,支撑梁之间的间距为16英寸,但宽度可达24英寸。大多数人都想把拳击沙袋从天花板上挂起来,以便更好地移动。当这样做的时候,确保把拳击沙袋连接到一个坚固的支撑梁上。横梁不仅要能承受重物,还要能在晃动时产生冲击力。

  你也可以从墙上测量来找到支撑梁。把卷尺放在墙边,量16寸。继续测量16英寸的增量,直到你想要的位置。

拳击沙袋

  3.挂拳击沙袋

  在支撑梁上钻一个洞。在这个洞里插一个眼螺栓。首先用手将眼螺栓拧入孔中,然后用扳手拧紧。把链子系在沙袋的角上,这些东西买沙袋的时候都会有送,还应该包括一个s-hook,您应该连接到链上。最后,把袋子贴在眼螺栓上。

  4评估沙包的安全性。按几下沙袋,确保它被牢固地固定住。如果附件脆弱或易碎,重新挂起拳击沙袋

拳击沙袋

如何正确使用拳击沙袋

如何正确使用拳击沙袋

为了正确使用出拳包,你需要了解一些重要的概念和原则。然而,在开始任何类型的出拳训练计划之前,需要咨询下你的教练。仕尔道分享一些重要拳击沙袋的提示,将有助于加速你的进步和减少你受伤的机会。

2018-05-25

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