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拳击训练

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  拳击一直被认为是一项体力要求很高的运动,需要力量、速度、平衡和步法的结合,在健身行业,我们已经看到,以拳击为基础的健身活动迅速流行起来,这是有充分理由的。正确地进行拳击训练,结合高强度间歇训练,可以增强心血管功能,同时训练平衡和协调能力;

  美国运动协会将拳击列为“2018年8大健身趋势”的第一名;现在拳击很流行,因为这种锻炼方式既有效又有趣,可以为训练者提供一种全新的健身方式。

  在拳击运动的过程中,参加者完成拳击训练,包括太极拳、重包、手套、步法、防守技巧等。除了拳击训练之外,流汗拳击训练还包括高强度间歇训练(HIIT)式的功能性体重训练,以达到燃烧全身脂肪的效果,重点是心血管健康和耐力。

  其余部分的运动将集中在传统和创新的体能训练技术使用哑铃,kettlebells,TRX?悬挂运动鞋,等。这种训练方式结合了高强度拳击训练的好处和缓慢,处于全面的全身锻炼的力量训练。

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