18年专注健身房格斗器材整体解决方案

全国咨询热线:400-806-3600

返回列表页

拳击训练核心技术之闪躲训练

标签:拳击训练

  拳击训练核心技术之闪躲训练

  拳击训练防守技术中最为重要的技术:闪躲,也叫不接触防守。闪躲技术包括:侧闪、摇臂、后仰、下潜等。也分为基础的闪躲训练、中级的闪躲训练、高级的闪躲训练。

拳击训练


  拳击训练教练和拳手一起(或者两位拳手一起)进行,有左右侧闪、左右摇避、后仰、下潜等,这些是闪躲的基础训练,每个动作由慢到快,逐步加速。首先进行侧闪、接摇臂、再接摇臂。这个训练是接近实战的闪躲的训练,长期坚持练习有助于在拳击对抗中提升防守技术。同为中级的闪躲练习,还有阿宇师父张传良老师教授的“张氏闪躲”。


  拳击训练这是张传良老师多年训练经验的总结,以此为模式能让拳手在运动中掌握,闪躲的技术做到攻守兼备不再是难事拳击运动中没有纯粹的防守,所有的防守都是为进攻做准备。最后为大家提供一种攻防一体的组合靶训练,拳击大师梅威瑟最喜欢在他的训练中加入这种攻防一体的组合靶,目的有很多,最重要的一点就是通过无数次的重复训练让自己对于防守技术练习得纯熟,让防守反击成为本能反应。



拳击健身需保持良好心态

拳击健身需保持良好心态

健身的心态恒重要,没有持之以恒的决心很难完成健身生计划,我们健身分为以下几种情况。

2019-11-07

返回顶部

<--统计代码-->