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拳击运动训练方法

标签:拳击运动

  拳击运动训练方法


  在拳击运动训练中如何更好的对着拳击沙袋训练拳击呢?对着沙袋打出一组华丽的组合拳,是初学者追求的目标。在比赛中能够打出漂亮的组合拳,无疑是一名拳手技术与实力的最佳体现。组合拳技术可以帮助拳手更好地呈现技战术,一组流畅的组合拳也可以让拳手收货信心,比赛中组合拳打得越多,越有机会打中对手。


拳击运动


  拳击运动训练方法中组合拳都是刺拳先行,再结合右直拳和左摆拳的组合打出,以刺拳作为衡量出拳距离和时机的标尺,再辅以后手重拳组合。因此,组合拳主要分为以下四种组合形式:


  一、刺拳→右直拳


  拳击运动训练方法动作:先出刺拳,在刺拳收回的同时出大力右直拳,完后再迅速收回,恢复基本架势。拳击运动训练方法解析:这是最简单的组合拳形式,经常作为其他组合拳的开始,练好这个基本功非常重要,许多拳手都凭借这个组合拳赢得比赛。


  二、刺拳→左摆拳


  拳击运动训练方法动作:先出刺拳,在左臂收回一半时转动左脚前部,以左摆拳击打对手头部,击打完后迅速收回,恢复基本架势。拳击运动训练方法解析:打完刺拳+左摆拳组合后加上右直拳,能继续打更加复杂也更加有效的组合拳。


  三、刺拳→右直拳→左摆拳


  拳击运动训练方法动作:先出刺拳,然后迅速收回,接着出右直拳,在收回右直拳的同时转动左脚前部,然后迅速出左摆拳击打对手头部。拳击运动训练方法解析:这套组合拳的要领是重心必须保持在身体中间,出左摆拳时重心向前移动。无论右直拳还是左摆拳都是重拳击打,就算右直拳没有击中对手,左摆拳也可以跟上,让对手防不胜防。这套组合拳还有一个优点就是,右直拳之后出一个左摆拳,可在进攻的同时兼顾防守,即使对手反击也可以有效躲闪。


拳击运动


  四、刺拳→左摆拳→右直拳

  拳击运动训练方法动作:先出刺拳,在左臂收回一半的同时出左摆拳,击打对手头部,迅速收回左拳,然后再快速出右直拳,击打对手头部,击打后迅速收回右直拳,恢复成基本架势。
拳击运动训练方法解析:练习利用单手出组合拳可以变化击打的角度和节奏,从而迷惑对手,达到击中对手的目的。


  组合拳的练习应该从简到难,在熟练程度达到一定水平后,组合拳的威力才可以得到充分的发挥。


最佳拳赛:弗朗西斯科·瓦格斯 vs. 奥兰多·萨里多

最佳拳赛:弗朗西斯科·瓦格斯 vs. 奥兰多·萨里多

中国时间2016年06月06日,前WBC次重量级拳王墨西哥人弗朗西斯科·瓦格斯( 23-0-2,17KO )12 连击战平海外侨胞奥兰多·萨利多( 42-13-4,30KO ) ,蝉联 WBC 金腰带。

2019-04-30

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