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拳击运动中的前手直拳(一)

标签:前手直拳

  拳击运动中的前手直拳


  拳击运动的前手直拳是拳击中非常基本的一种拳法,很多拳手在接触拳击时的入门课。所谓大道至简,越是简单的拳法就越是实用,像阿里、刘易斯、梅威瑟等顶级拳王,无不拥有一手炉火纯青的健身拳击的前手直拳技术。


  想要打好健身拳击的前手直拳首先要明白它的作用:试探进攻,扰乱对手心理,干扰对手启动,控制调整距离角度,破坏对手重心,创造机会,捕捉机会。


  拳击运动的前手直拳如果打不好,拳手就没有办法撕开进攻的口子。我们首先来讲站立姿势,拳手侧向站立,在以上四节平行站立课的基础上,“米”字为例,现在站斜线,力气大的一侧在右下角,力气小的一侧在左上角,正架的习惯性站立姿势。

  

  你所打的角度就在两脚之间,也就是直线上,也是幅度最小,力量最大的角度。所谓拳击运动中的前手直拳,第一体现的就是速度,第二是准确性,只要你以最快的速度,打上对手的中线就行,一旦打上对手的中线就能破坏掉对手的重心,这时候已经准备好的重拳重心启动捕捉。


前手直拳


  在这里有必要讲一下打人三要素:1、对手想出拳未出拳时(迎抢);2、对手出完拳回拳时(防反);3,对手重心不稳时(调动对手重心没调整好时直接抓)。


  以上讲的是培养意识,接下来我们讲健身拳击的前手直拳动作怎么打:站好侧向站立,双膝不断调整重心,前肘不停的推拉,躯干先不要摆动(第一课讲过膝肘心都是节),节是掌管方向的,所以你的脚手头去哪节说了算。在调整到后腿时蹬地推动躯干前腿向前加速(启动重心调整不充分没法打),前脚掌点地(这时前脚不转后脚不跟)迅速弹回,现在可以理解后脚管向前蹬地,前脚管刹车弹回。


  反复练习,在做这个动作中躯干控制好了,不乱摆动了再出拳。在启动加速度中推肩推肘转肘扣腕用拳峰的位置击打,越轻快越好,不要追求力量,因为刺拳本身就是试探为主,给重拳创造机会,所以刺拳做到能干扰易脱身就可以了。


   再有就是出拳同时跟后脚,这种感觉就像抬起前腿,后腿单腿向前跳一样(冲刺步)一种后腿的弹冲,前脚掌点地一瞬间后踢迅速跟上,越快越好,因为后腿跟这下就是你准备后手重拳出击的重心,一旦慢了,后手就追不上这半拍,这个左右拳的二次连击就败了。健身拳击的前手直拳一定要放松,肩放松,手放松,慢慢的找感觉。把拳通过身体的加速度抛向最远方,双手护头,拳从哪出去了的还回到哪,打健身拳击的前手直拳的时候,后手肘肩不要动,放松就行。有看过第一神拳漫画的朋友应该知道,一步在练习健身拳击的前手直拳时连续抓十片树叶,就是这种稳定放松加速的感觉。

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