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全能拳击训练——拳靶训练

标签:拳靶

拳靶训练是一种特殊的拳击训练,它几乎可以提升拳手在拳击训练中需要获得的所有技能,并将拳击技术作为一个整体来发展。

简单来说,击靶训练就是拳击手与靶师之间一对一的互动对练,靶师会引导拳手出拳,并用手靶接住拳手的拳头,拳击动作可以是单击也可以是组合,整个过程包含了进攻、防守、躲闪等动作,拳手的水平越高,击靶训练中进行的组合动作就越复杂。

拳靶

那么,拳靶训练能够为你的拳击技术水平带来哪些提高呢?

首先,击靶训练可以提高你在打击目标时的精准度,在教练手持手靶引导拳手出拳的过程中,可以增强拳手的眼协调能力、反应速度,这种“精准打击”的能力能够让拳手在真正的比赛中不会轻易错过目标,不浪费打出去的每一拳,为对手造成更多的伤害,获得更多的有效击打点数。

其次,击靶训练能够让拳手更“舒服”地挥拳。

很多初学者在做空击技术组合时都显得十分“犹豫”,不知道自己该做些什么,因为他们还没有完全习惯自己的出拳方式,教练所教的组合动作还只停留在脑袋里,无法在身体上施展出来。遇到这样的问题,只需几个回合的击靶训练便可以有效解决。

在拳靶训练时,靶师带领你完成的组合动作会深刻且永久地嵌入到你的肌肉记忆当中,让你不用过多思考就能打出漂亮的拳法组合。因为在击靶训练的过程中,由于拳手不用担心会被对手重拳反击,所以可以“撒开欢儿”地出拳,此时的打击力量和速度可以提升至最高,最大化地加深该动作组合在头脑中的记忆。

【仕尔道】拳击台厂家对于女子拳击的期待

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尼古拉?亚当斯将这种不愿分享信息的行为称为“沉默之墙”。另一位要求匿名业内资深人士表示:“你可以试着和WBC谈谈,但他们只是一个大本营。他们做黑手党式的事情。”爱尔兰前最轻量级冠军克里斯蒂娜·麦克马洪认为,这一立场象征着整个组织,以及她所认为的该组织压制女性声音的历史,在拳击擂台厂家写这篇报道的时候,曾要求WBC提供其将女子回合长度限制在两分钟的理由。该拳击擂台厂家给保罗华莱士医生,他是一名经验丰富的拳击场边医生,也是WBC的医疗顾问,目前他还没有提供任何数据。

2020-04-02

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