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如何在打拳击沙袋时发力

标签:拳击沙袋

  如何在打拳击沙袋时发力


  想一下挥动棒球棍,如果你在击球,但有人要按住你的肩膀阻止你当你在击打拳击沙袋时,你通常会兴奋,充满活力或紧张。你可能没有注意到,但是你的肌肉通常有轻微的(或有时是严重的)紧绷。这是由于你在准备出拳或防守。

拳击沙袋


  但是紧绷的肌肉比松弛放松的肌肉效率要低,当你紧张的时候,你就不会像通常那样打出威力了。打拳击沙袋时出拳是一种快速爆发动作,你只需要在碰撞前瞬间握紧拳头。它不像举重,你在整个运动中处于紧张状态。因此,你一直处于紧张状态,等于浪费了能量。浪费不必要的能量会在短短几回合中耗尽你的力量。掌握这一动作将会带来坚如磐石的出拳转动,你能把球打到5米以上吗?不存在的。


  然而,当你将球棍与快速有力的核心旋转结合起来时,球棒末端产生的扭矩就足以将球击出场外。这和出拳是一样的。你的手臂是球棍,而球棍的末端是你的拳头。为了产生力量,你必须挥动你的“球棍”。


  必须学会放松,这是力量来源的关键,在击打拳击沙袋时要想产生威力,你必须放松。当你处于防守状态时,你想保持一个严密的站架,但同时,你需要放松和来回晃动。这样的话,你就不会那么容易被看穿了,而你的对手会措手不及,因为你会在比赛结束时打出一记犀利的猛击。只有更冷静,更沉着的拳手,才会登上顶峰。


  如果你想在拳台比赛上变得更放松,你就要更频繁地去实战。


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