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拳击沙袋填充什么最好?

标签:拳击沙袋填充

  拳击沙袋填充什么最好?


  沙袋是格斗类项目训练必不可少的器材,但沙袋的使用类型,是有很多科学的技术含量。有很多种沙袋可以供不同技术层次的爱好者练习。沙袋的内胆要根据练习者的水平来决定填充物。

 

  拳击沙袋


  优质碎布和高弹性海绵

  拳击沙袋的内胆填充需要根据练习者的水平来决定填充物,对于初学是要填质地软一点的料适应了在逐步加强.比如填充布纱海棉类,或者才买来的拳击沙袋填充的填料不用更换,,即不会伤手,又可以很好的练习技术。因为对于初学者而言在你的神经与肌肉、肌群与肌群还没有行成良好的配合期,击打安全,软的海棉沙袋能使习练者,放松心理,不会担心受伤,沙袋的反弹力小。以确保击打者的安全, 如此的训练方法,初学者就可以安心把注意力集中在动作技术上,可以兴奋的击打沙袋 ,确保动作轨迹的正确,引导拳手的力向渗透挺进。


  锯末和锯末沙子混合

  如果习练者技术已经成熟,填充物就可以是沙子和锯末,用来练习硬度。要剔除木削等尖锐物)看你的适应情况,再以后每次取出填料的1/6体积换入同体积的沙子.因为沙子密度大,越打它越向袋底移动.要是感觉能力可以了,可以换上三分之一沙子,到最后你的沙袋全是沙子时.你的能力也会越来越强,如不满足可以再逐步添加铁沙(同样要去掉尖锐还要加入少许花椒)。


  全沙和钢珠

  如果你是狂人 就全装沙子就行,如果你是泰拳手也可以用钢珠,不。。。你是神。。。。


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