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沙袋训练的错误操作

标签:沙袋

  沙袋训练不仅是职业拳击手的主要训练方式之一,也可以用于业余的拳手和健身爱好者的锻炼。但是沙袋训练不仅仅是挥打几拳那么简单,也是需要具备一定的拳击技巧。今天小编给大家介绍沙袋训练时经常会出现的一些错误操作。

  1. 进攻和防守无法有效的结合

  没有进攻和防守的结合,就没有实战的意识;把沙袋想象成对手,在击打沙袋的时候,就会做到进攻和防守并驾齐驱。

  2. 步伐凌乱

  艰苦的战斗,是充满力量的,拳脚像雨一样;但是真正的战斗,四肢僵硬,精力紧张,不能表现出平时的力量练习。这也是大多数的拳手面临的问题。

  3.方式不当

  有的人把沙袋放在坚硬的沙砾上,然后不断的用力打,打得遍体鳞伤,打得鼻青脸肿,其实这都是在做无用功,是达不到训练的目的的。

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沙袋训练的错误操作

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