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沙袋训练之前如何正确的包裹好自己的双手

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  1.用保鲜膜保护你的关节,松弛的韧带,关节和骨头。手套是单条半弹性布料,一端是拇指环,另一端是尼龙搭扣。它们有各种各样的颜色、宽度、长度和样式。每只手都需要一个包。卷起你的手环,这样拇指环就在末端。

  2.把你的手腕和手掌包起来。将你的拇指插入到循环中,这样包裹就会覆盖在你的手背上。从你的手背开始,与手掌相反,当你握紧拳头时,可以防止包装松开。把你的手腕包起来三次,保持在拇指环下面。将包裹放在拇指环上方,将手掌包起来三次。

  3.将手包对角沿着你的手掌,从你的小指的底部到你的拇指的底部。在你的拇指底部和你的小指和食指之间包上。在你的食指和拇指之间拉一下沙布,把包斜对角地放在你的手背上。这个包裹应该在你的手背上形成一个“X”。将包绕回你的拇指底部。用同样的方式把你的中间和无名指之间的包裹拉起来,形成第二个“X”。用同样的方式把中间和食指之间的包裹拉起来,形成第三个“X”。用你的拇指底部的包来结束这个过程。

  4.锁定你的拇指。用你的拇指。把你的手背和手腕上的包裹拉到你的拇指的底部。把包绕在拇指上。不要绕着拇指转动,而是把手包绕到你手指的根部。把拇指固定到位,并固定了手包。包装指关节。用手绕指关节三次。如果你的手包有额外的长度,你可以在你的手背上再包上几次,或者做“Xs”。确保包装不要太厚不然不好带拳击手套

  5.把你的手握在你的手腕上,并确保尼龙搭扣的安全。

护手绑带

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泰拳发力很猛的,几乎可以一招致命,自由搏击主要是寻找对手的空隙来进行反击,适合一对一。个人认为还是泰拳赞!但需要苦练爆发力。

2019-06-28

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