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深圳轨道沙袋架

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你在练习打沙袋吗?或者换个问题,你觉得深圳轨道沙袋架打沙袋对你有用吗?

打沙袋不仅仅是用尽全力地击打沙袋直到铃声响起或你晕过去—沙袋并不光是练力量的。这篇文章是给那些仍然很迷茫,不知如何正确地击打沙袋的人。

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1.良好地出拳

首先,沙袋是用来练习和培养优秀地出拳技术。

一个优秀的出拳需要清脆和流畅感。

突然地出拳(清脆)

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你可能经常听教练说“打沙袋,不要推”。

推拳的意思是试图把手一直推过目标。“啪”的一击意味着在你被击中后拳头会弹回来。

不是因为你把它拉回来,而是因为你让撞击把你的手反弹回来了。

快速出拳通常比推拳好得多,它能让你在使用更少的能量的同时更有威力更快。

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流畅的出拳

流畅地出拳指的是将有节奏的组合拳连在一起。问题不在于出拳,而在于如何出拳。

流畅的击打是指以一种放松的方式在沙袋周围移动,同时不时地打出连贯地组合。不流畅就像必须双脚先着地调整好,然后用力地打出每一拳。流畅的拳法是很放松地,让你的拳在沙袋上以一种重复的“嗒嗒嗒”的方式,在组合之间有一个小的休息时间,让你侧滑或走动。

出拳时不超过3秒的停顿(即使这样也有点多)我们的目标是让打击变得自然。有些打法很难,但大多数打法的力度都在50-70%左右,强调速度和弹力。当你在沙袋周围移动的时候,你会很冷静的看着它。不要像看见仇人一样。良好的出拳意味着突然,流畅,不要推和等。轨道沙袋架

2.良好的步法

良好的步法应该是最低要求,但不幸的是,深圳轨道沙袋架许多初学者步法都很糟糕,因为花太多的时间在沙袋上了。

为了避免养成不良的步法习惯,应该考虑以下几点。

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站立

双脚着地,站住!不要靠在沙袋上或者肩膀顶着,或者试图推它,就好像你在近战一样。

肩顶沙袋(尤其是初学者)会导致以后在拳台上失去平衡。

你的对手可以很容易地移动,让你失去重心平衡,然后反击你。

初学者必须绝对学会如何保持平衡,以便在需要时攻击和防御。

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走动

走动的时候,并不是要双手放下,绕着沙袋走一圈,而是在你绕着沙袋走的时候把脚放在地上。双脚不要交叉,试着把你的步法想象成一种步行的感觉,而不是跳跃的感觉。初学者常犯的错误是到处乱跳。这种习惯会导致你的距离意识不强,体力浪费,不稳定的姿势会限制你的出拳和身体运动。

良好的步法意味着站住和走动,而不是倚靠和跳跃。最大的问题:过于专注于力量正确的沙袋练习只不过是良好的出拳和良好的身体移动。如此简单,却又常常被忽略。原因是人们自然地想要尽可能用力地击打。深圳轨道沙袋架用力出拳看起来很好,感觉很好。每一次沙袋的巨响会激起你下一次更用力的出拳。你的拳越重,感觉就越好。

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问题是:真正的对手根本不会像沙袋一样在那里等你。他们会移动,反击。你的拳头越猛烈,你就越容易被反击。最终你会意识到,深圳轨道沙袋架拳台上更多比拼的是技术和速度,而不是单纯的力量。你甚至可能意识到其他的,如速度球或双头球更适合培养你的进阶的拳击技术。

解放对力量的欲望,新世界的大门将为你打开。


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