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仕尔道分享拳击沙袋的种类及功用

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  在军事训练的整个书面历史中,拳击沙袋已经被用于武术和剑术。在武术和格斗运动中,如空手道、跆拳道和泰式“重”包、站立包,以及类似的器械,都已被改编用于练习踢腿和其他击打的动作了。

  拳击沙袋通常用谷物、沙子、破布或其他材料填充,通常挂在天花板上或固定在架子上。其他的沙袋有一个内胆,可以让它们充满空气或水。设计一个出拳袋,使它可以重复和不断的被击打,但是不容易受损。沙袋还必须吸收打击的影响,而不会对使用者造成伤害。

  根据其大小,使用和安装方法,拳击沙袋有不同的类型。但是几乎所有的沙袋都是用的了皮革或合成材料,帆布也可以作为一个沙袋材料。

  1.速度袋是一个小的充气袋固定在顶部与地面平行的回弹平台。速度袋帮助战士学会保持双手向上,提高手眼协调能力,并学会在出拳时将重心转移到脚上。它们也被称为速度球或速度球袋。它们通常充满空气,并在一个紧密的或皮革材料周围安装。它们大小不一,从大13x10英寸(33x25厘米)和12x9英寸,中型11x8英寸,10x7英寸(25x18厘米)和9x6英寸,到小8x5英寸,7x4英寸和6x4英寸(15x10厘米)。一般来说,袋子越大,越慢,需要的力就越大。大袋子更多的用于增强力量和耐力,而较小的袋子让训练运动员专注于更快的手速度,时间和协调。初学者可能会把这个沙袋看成是一个“控制袋”,而不是一个速度袋,因为他们将无法快速和重复地打卡,直到他们能够控制他们的摆动力和速度。

  拳击手通常用拳头打在前面的速度袋,但也可以用拳头和肘部从四面八方打包,包括正面、背部和侧面。同样的冲压技术可以用于垂直悬挂的水平沙包。“协调包”是一种新型的速度包,它的移动速度是不可预测的,而不是有节奏的。另外,在安装传统的速度袋平台时,安装在门口的便携式速度袋平台已经被创造出来,这是一种繁琐的安装和锚定。设计使这个可移动速度袋平台的向下压力稳定,它可以通过使用的张力系统安装和移除。

速度球

  2.勾拳沙袋和速度沙袋的区别是,沙包的大小、形状和材料可能不同。当拳击手出拳击打沙袋时,它由摆动快向他们反应。这些包越硬、越快,它们在不同的动作和角度上的反弹和反应就越多,从而给拳手们带来更广泛的练习。

勾拳沙袋

  3.直型拳击沙袋是一个更大的圆柱形袋子,通常被链子或绳子吊着,用来练习有力的身体击打,可以用来锻炼手或任何其他的肢体。这种沙袋是用来发展动力的,使用时最好带上拳击手套。一些直型拳击沙袋的变体是一个香蕉袋,用于泰拳训练,它比普通的沙包要长,用来训练低踢和膝盖的打击。

直型拳击沙袋

  4.独立式的拳击沙袋是装在重量底座上的沙包,而不是悬挂在上面。底部通常充满沙子或水,以使袋子更稳定,防止它移动。虽然它们的用途和悬挂直型沙袋一样,但它们也可以被倾倒,用于地面和柔术的练习。

独立式拳击沙袋

  5.MMA假人沙袋主要是由合成材料制成的,这个试图模拟一个活生生的对手,同时提供一个机会来练习至关重要的区域打击,可以代替陪练员,从而减少人员受伤情况。

MMA假人沙袋

  仕尔道的拳击沙袋专为上切练习、刺戳、卷边冲孔、高、低出拳动作而设计,使拳手可以在不同长度、不同速度、不同力量的情况下,提高自身的身体素质和拳击技术。


自制吊式拳击沙袋漏沙问题的解决

自制吊式拳击沙袋漏沙问题的解决

很多有着长期拳击沙袋练习的朋友应该都有着这样的困扰,就是在使用自制拳击沙袋进行拳法练习的过程中时间一长,沙袋往往会出现的漏沙的情况影响正常的日常训练。 那么当我们在日常的训练或者健身过程中遇到这种情况的时候我们应该怎样来很好的应对以上的情况呢? 拳击沙袋通常情况下是分为两种的,一种是吊式沙袋一种是立式沙袋。我们自己制作或者是购买的吊式沙袋一般都是需要自己来进行装填的,我们在装填沙子的时候为了避免出现漏沙的情况我们强烈建议大家在装填的时候事先准备一个袋子也就是沙袋的内胆袋内部装填质地柔软的沙子然后在放入到沙袋内,这样可以很好的防止沙袋长期使用后出现的漏沙情况。 希望以上的方法能够很好的帮助的大家进行吊式沙袋的漏沙补救!

2018-02-26

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