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仕尔道分享如何击中速度球

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  作为拳击擂台比赛的拳手或者是MMA八角笼战士日常的训练都少不了速度球。今天小编分享一些击中速度球的简单的办法。

  1.速度球节奏

  达到速度的第一步是了解节奏。只要知道速度球每打一次就会反弹3次。所以,如果你击中它一次,它会向前向后,然后再来攻击你。打一次,等3跳,再打!如此重复联系。

  2.打开你的手

  不要握拳,不要用指关节敲打,至少对初学者是这样。初学者用指关节击球会很快失去控制,最后会用力过猛或者太快。用手指敲击可以帮助初学者放慢节奏,适应节奏。

  3.双手靠近速度球。

  把手靠近速度球。保持双手合拢将使你不需要用手就能击中包。如果你让你的手离袋子太远,你就会把它移动得太快,以至于撞到袋子上,这让你太用力了。当一只手击球时,另一只手应该在袋子下面等待。

  4.击打时在空中划小圆

  当你击球时,你的手应该在空中做一个小圆圈。你不是来回摆动你的拳头,而是在空中做一个小圆圈。你甚至可以练习在空气中做一个小圆圈,让它在你在速度袋上尝试之前得到使用。

  5.RIGHT-RIGHT-LEFT-LEFT节奏

  对初学者来说,最好的节奏是向左走。这意味着用右手击打两次,然后用左手两次,然后重复。第一次击球时,你用拳头的前部。在第二次击球时,你用你的拳头的底部。当你切换到另一只手时,它应该感觉像一个自然的设置。

  6.站姿要求

  你的拳击姿势不适合你,你应该站在袋子的前面,双脚与速度袋相等的距离。你可以移动得更近或更远,直到感觉舒服为止。你的眼睛应该和速度袋的底部保持一致,但是稍微低一点或更高也可以。

仕尔道速度球

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2018-11-26

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