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什么人最适合练TRX?

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  什么人最适合练TRX?


  美国健身界尤其强调腰背部肌肉的锻炼,特别是脊柱附近的肌肉。当我们直立的时候,受地球引力作用,腰椎与下肢关节都会受到非常大的压力,时间长了很容易腰酸背痛。上班族一般需要在办公室进行久坐,这种症状就更为显着了。TRX能让脊椎的形态得到调整,充分放松关节,同时让腰背部肌肉得到锻炼,正是最合适的一种健身方式。所谓核心力量训练,指的就是这个。

TRX


  一:TRX训练非常适合需要减脂, 同时改善形体,尤其是核心力量(腹部)的人群。TRX的训练强度不如负重训练,意味着训练时间可以持续更长,也就是说在刺激肌肉增长的同时也起到了有氧训练的效果,增肌和塑形一举两得。也可在我们打拳击沙袋之前,进行热身运动。

TRX


  二:TRX不管你是刚接触健身的小白,还是已经练了很久的老手,你都可以根据自身的身体重量,通过改变身体与悬吊带的角度来调节阻力,起到锻炼自己的效果。


  三:我自己使用TRX下来的感受是,对于健身的初学者,可以把这个当做全部的训练,等自己的身体素质提升之后,再去健身房用器械也是很不错的,如果说你已经是一个健身的老手了,我觉得TRX作为热身也是很不错的,想增肌,还是需要大重量。


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随着社交媒体的普遍应用,一场无声革命正在拳赛推广领域悄然拉开大幕:在伦纳德、霍亚、梅威瑟等拳手自我推广成功范例引领下,在大佬海蒙推出的PBC赛事带动下,越来越多的明星拳手成为推广市场的自由人。自我推广已经成为一种新趋势,这或将威胁到推广人这一传统行业。

2019-04-17

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