16年专注拳击健身全馆整体定制服务商

全国咨询热线:400-806-3600

返回列表页

私教体能架

标签:体能架

  私教体能架


  私教体能架是一个动态的小群体功能性健身训练解决方案,提供多种模式。有一系列的通用功能,以增加功能,力量,灵活性和耐力。这个精心设计的系统创造了一个强大和有效的训练区域,使成员能够同时训练。

私教体能架


  私教体能架 在许多层面上推动收入。允许多个培训师和客户在一个空间进行个人培训,是基于收入的团体培训的理想选择。小组训练区很有趣,可以不断地建立起同志情谊,从而建立起让成员参与其中的纽带。私教体能架是您的与众不同之处,它将帮助您在吸引新成员的同时留住现有成员。


通过实施由THROWDOWN?设计的这一前沿和全面的私教体能架培训计划,最大限度地提高行业领先的私教体能架用户体验的收益,以创建交付结果的强大用户体验。

沙袋架


  私教体能架在健身俱乐部里挂沉重的包是一大吸引人的地方。沉重的袋子是用来作为训练工具的拳击手,但他们有好处,在其他体育和武术以及。当你在功能性健身训练中心的重包上锻炼时,你的手臂、肩膀、腿部和核心部位的肌肉会不断地紧张、放松,并面对手或脚对包的阻力。这可以锻炼和加强你的肌肉,让你在未来的负重训练中更用力地击打和踢腿。根据你背着沉重的包锻炼的方式,你可以进行有氧运动或无氧运动。拿着沉重的袋子做有氧运动,包括你在袋子周围走动时的步法和其他身体动作。在负重的情况下进行无氧运动,包括在常规动作中增加拳打或踢腿的动作,导致胳膊和腿上的肌肉开始燃烧卡路里,因为它们工作得更努力了。你可以在日常训练中增加一些轻的哑铃。带着沉重的包锻炼可以减轻压力,降低血压,改善情绪和心理健康。负重训练可以锻炼肩膀、肱二头肌、三头肌、胸肌和腹肌、腰部和背部的核心肌肉群。这种效果会增强,如果你在锻炼过程中经常活动,腿部肌肉也会受到影响。这可能会导致你的整体体型发生变化,因为你的肌肉会根据它们在你背着沉重的包锻炼时所接受的活动量发展。


拳击靶具训练的必要性

拳击靶具训练的必要性

众所周知,拳击靶具的训练可以培养拳手的反应能力、打击技术、防御技术和反击技术。长期的靶具训练可以将一些技术动作转化为本能反应。同时,你可以通过击中目标来控制你的出拳的距离和节奏。如何做到在训练中出拳如同行云流水,一气呵成呢?

2018-08-13

返回顶部

<--统计代码-->