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踏上拳击台后的注意事项

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踏上拳击台后的注意事项 

关于踏上拳击台上的一些事宜,在这里都顺便提一下,虽然不是至关重要,但也不完全无足轻重。关于拳击运动员来说,眼睛是第一重要的,有必要特别的加以维护。假如眼睛出了问题,应当即 到眼科医生那里做完全的诊断。 每次实战操练或竞赛后,教练应马上让拳手用优质的眼药水和洗眼杯、洗刷出眼内的杂物:尘埃、沙粒、松香树脂末乃至拳套上的颜色末。许多优异拳手,依赖自己眼睛的敏锐,可以及时观 察出对手是否出拳。乃至通过调查可以预料对手出什么拳。顶住对手的上半身,准确无误的阻挡和闪躲开对手的来拳,这就是一种用眼睛调查的艺术,每一个拳手都应该提高和发展这种技能。

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 上拳击台前竞技状况不佳,并觉得疲倦无力,这是运动过量所造成的,教练应该把握这些状况,让运动员恰当的歇息一两天。运动过量一般反映是感觉愚钝,举动懒散。 在竞赛中,卖弄技巧,故作诙谐的作风是不得体的。一个初学拳击的运动员切莫妄图仿效穆罕默德· 阿里那种不规范的卖弄技巧的打法。 在竞赛中切莫漫无意图的随意出拳,由于你的对手也在伺机击倒你。每一拳都要有一个意图,或是当你看见了对方的弱点,或是使对方出现了一个漏洞,或是你造成了他的漏洞。 假如你与象马其亚诺那种健壮型的拳手竞赛。他总是无所顾忌的向你发起进犯。这时你千万要镇定的告诫自己:不能和他硬拼。要自动的退避,而不能让他打的你后退。假如你硬拼的话,用 不了几个回合,你就会被耗的筋疲力尽而败下阵来。要像阿里所描绘的那样:“闪躲像一直蝴蝶,螫刺像一只马蜂。谁能打的着蝴蝶?”相对来说,假如你的对手像一只“蝴蝶”,你可千万不要耗费体力去追逐他。最好的办法是:把竞赛场地分为两半,迅速的在场地中心移动,堵截对手妄图通向别的半场的退路,把对手封在半个场子里,然后再把他逼向场角或绳边……。 优异的拳击手一般是不运用右手摆拳,由于这种拳法弧度大、空间摇摆时刻较长,一旦被人看出,是很简略防卫的。可是却有必要提防着那些长于击打右摆拳的拳手,他们有时乃至是无意识的 靠着这种抛拳而取胜的。 “诱惑对手出拳”也是一种高明的战术。其意图是诱惑对手出拳而露出其空挡和弱点,一起予以有用的回击。下面罗列两个实例:你故意放下防卫下颚的左拳,诱惑对方朝你打出一记右直拳,你早有防备的闪过这一击,与此一起向对手的头部击出一记有力的左勾拳。再有一例也是故意放下防卫的双拳,对手即会机械地朝你面部击出一记左直拳,你早有防备地向后仰身闪过这 一击,趁他收拳的一起,朝他的下颚击打右直拳或许左勾拳。 在竞赛中,你也可以制造一些假象来迷惑对手。使对方误认为你已挂彩,不能持续有用反抗而漫不经心最终吃你的大亏。当对手认为你已支持不住了,即毫无防备地朝你肆无忌惮进攻时,你 即可当即给予对手丧命的连击,将对手击倒。 应该提示一下的是教练员在竞赛中绝不要问询运动员是否感觉疲倦,由于这种问询会发生一种相反的心理作用,很可能使运动员猛然感觉疲倦(本来他尚无疲倦之感)。每个拳手都要学会善于忍耐苦楚,和按捺疲倦。像国际拳王乔·路易斯,在竞赛中不管遇到什么状况(特别是负了伤,或许是极度疲倦时),脸上都全无表情。这样会使你的对手发生迷惑或慌张,并摸不清你的 内幕。假使你负了伤,或是感到非常疲倦时,一定要咬紧牙关持续坚持下去,绝不要在脸上流露出任何表情。 一个优异的教练,不仅要教会运动员所有的拳击技术,教授自己积累的经验和常识,还要长于在思想上引导运动员。

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 假如赛前体重超重引起了费事。怎么消减下去这剩余的分量呢?既不能损伤身体,也不能有损体力。下面介绍一些分身的好办法:在赛前测量体重前24小时内坚持不喝任何流质,只吃少数的 软奶酪。或许在测重前30分钟,将自己关在洗澡房内操练空拳、让水蒸气蒸发掉自己剩余的体重。这个办法比正规地洗蒸气浴坏处要少的多。或许,穿着橡皮汗衫跳绳也可以减轻体重。假如 仅仅只需削减一两半体重的话,下面介绍几个最简略的办法:在测重前30分钟,洗一个热水澡。或许,放松地坐在马桶上,排泄巨细便。别的,嚼口香糖也能减轻体重。 假使你是一个皮肤简略擦伤出血的拳手,在竞赛前,教练可用醋和食盐混合的盐水,用纱布浸湿后,涂擦在你的脸颊和眼眶周围以及简略擦伤的当地,这种盐水会在你的皮肤表面结成一层像 皮一样的薄膜,使你的皮肤增厚,而能避免和减轻拳击所造成的伤口。竞赛后只要不持续涂抹既能很快恢复到原来的肤色。拳击用品的专用设备和用品,关于一个业余拳手或许国际冠军都是相同不可短少的。初学者可以照教练的引荐按着商标名牌去购买。初学者经过练习和积累了一定经验后,就会自然的去挑选 自己所需求的拳击用品。一个拳手需求下列的用品和设备:操练拳击套、竞赛拳击套、护头、护裆、护齿、沙袋手套、护手绷带、跳绳、竞赛短裤、操练短裤、汗衫、毛巾、操练鞋、竞赛鞋 这些用品和设备。在竞赛中,为了保证呼吸的畅通和更好的维护牙齿,运动员的护齿最好挑选质量比较好的,为了以防损坏最好定做两幅。操练拳套,除了分量级和轻分量级运用16盎司重 的,其他等级的都用14盎司重的。 护头有大、中、小三种标准,运动员可以依据自己头型的巨细去购买。每个拳手都应该有一个优质的护头盔,在实战操练中,可以维护眼睛、头部和面部以及削减受伤的可能。预备两双拳击 鞋也是必要的。一双用于竞赛,一双用于操练。 大多数设备无缺的体育馆,都备有大、小不同的吊袋,需求大运动量练习的拳手,则击打最大型号的沙袋,来加强力量的练习。小运动量练习时,或许在竞赛前,则击打小型的沙袋。关于跳 绳,最好用皮条,手柄内有滚珠轴承的是比较耐用的。 实心球除了用作锻炼腹肌外,还有别的一种用途:即教练双手捧着球,在拳手的面前或周围跳动,运动员则把这个球作为一个活靶而尽力击打。这种打法的诀窍就是击中实心球的中心,用这 种办法可以提高和协助拳手击打小方针的准确性。 为了维护运动员的健康利益,教练不管在竞赛或操练中,都要随时预备一个医药箱。并常备这样一些药物:凡士林、嗅盐、止血剂、药棉花团、以及棉线和纱布条。别的,还预备一把剪刀, 一副手套和一双备用的鞋子,一支精确的秒表。 最终还提示一下,每个教练员都应该使运动员的练习日程表组织的丰厚风趣一些。一个优异的教练员,总是可以发现一些新的,有用益的办法去改善那些拳击用品,以便提高运动员的拳击水平。


八角笼不败战神骨头乔恩琼斯

八角笼不败战神骨头乔恩琼斯

12月29日,八角笼不败战神骨头乔恩·琼斯将在UFC 232的比赛中,与古斯塔夫松的比赛中复出。

2018-10-20

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