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听说长得好看的都去练拳击了

标签:健身拳击

  听说长得好看的都去练拳击了


  说起减脂,听到最多的就是有氧运动。让人最先想到的就是跑步,然后就是骑车、游泳、跳绳....balablaa...,但有一种运动,45分钟就能达到500-600千卡的热量消耗,是普通慢跑的2倍多。这项运动就是   健身拳击 Boxing!其实,拳击风早已刮进了时尚圈,而现在拳击正成为注重体验的时尚达人们的聚焦点。


拳击健身


  拳击是一项结合有氧(每小时拳击课可燃脂 400 到 800 卡,是普通慢跑的 2 - 3 倍)和核心力量的高强度全身运动。也就是说它既具备了有氧运动提高心肺的效果,同时还能够兼顾核心力量训练中的高强度燃脂功效,做到减脂 + 塑造线条两不误,大大滴提高了运动的效率。


  拳击不仅仅消耗卡路里,还会燃烧内脏脂肪,腹部脂肪。内脏脂肪特别令人关注,因为它是各种健康问题中的关键因素,所以要想摆脱它非常重要,感谢有了拳击!拳击训练可以把它和其他的阻力训练混合在一起,能更好地帮助燃烧脂肪。


拳击健身


  另外拳击是最好的训练腰腹方式之一。因为每一拳的发力都包含了手臂、脚、腿、核心、胯部的动作,相当于调动了全身的力量,使得各个部位的肌肉都能得到锻炼。拳击是一项很适合女性塑形的运动,拳击步伐灵活多变,练习拳击的女孩子大多小腿细,下肢长,臀位高。打拳时,身体需要不停的旋转,才能更好的借助全身的力量,快速出拳,完成致命一击。核心区不断扭转的动作,对腰腹的塑形效果不言而喻,对练习马甲线很有帮助。


  不管是国内明星还是国外明星和超模都无一例外地爱上了一项霸气侧漏的健身方式。所以你还在等什么呢?


UFC 229八角笼赛后:安东尼佩蒂斯(Anthony Pettis)等5名拳手将因伤暂退

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2018年10月9日,美国东部时间下午2点,内华达州体育委员会(Nevada State Athletic Commission)决定让UFC 229八角笼赛中的5名受伤的拳击手,进行就医治疗,否则他们将面临长达6个月的停赛。

2018-10-10

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