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训练选择拳击沙袋的重要性

标签:拳击沙袋

训练选择拳击沙袋的重要性


  首先我们确认拳击沙袋运动适合每一个人,不光只有男人可专项运动,现在女性依赖拳击沙袋减脂的越来越多。练习拳击沙袋不仅可以增强一个人的臂力,还可以增强一个人的反应力和速度。不过,练习拳击沙袋需要事先买好厚实的拳击手套,这样对手臂的冲击力就会小很多。


拳击沙袋


  拳击沙袋分为多款,主要为了满足不同人群的选择。如果你是力气比较大的职业或者业余拳击手,你适合的就是重形拳击沙袋。打沙袋都是悬挂在高空的,一般设置在专门的健身房里。如果是在家里练习拳击沙袋,也可以选择悬挂式的拳击沙袋,但是你们家最好有足够的空间,还要有可以悬挂重物的横梁。如果没有,那么只能买立式的大沙袋。立式的拳击沙袋放在地方就可以了,下面有个很重的底座。


拳击沙袋


  选择拳击沙袋的时候如果你的力气比较小,人比较灵活,可以选择立式的小一点拳击沙袋,立式拳击沙袋适合女性或者身体不够强壮的男性,比立式的大拳击沙袋重量轻很多,更好有效控制拳击的速度和节奏,所以我们选择拳击沙袋的时候需要根据不同的体质和实际情况来决定选择适合自己的拳击沙袋。

新手打拳击沙袋容易犯的错误

新手打拳击沙袋容易犯的错误

因拳击沙袋没有手脚,不会还手,所以练习者往往精神放松,只打不防,浑身空档。猛打一气,可以看到在练习中威风十足,拳脚如雨,可一投入实战,就手脚僵硬,精神紧张,不能发挥平素练习的功力。这就是练习中没有把拳击沙袋设想为一个人之故。没有将攻防、步法结合起来,有实战意识地击打。

2020-01-03

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