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怎么打速度球-技巧很重要

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  怎么打速度球-技巧很重要


  之前在电视中看泰森打梨形球,那样子真是帅极了,也自以为如果自己去打,也应该能打的很快,直到后来进了一家拳击馆,看到这玩意就去试了一试,结果发现,这玩意真不是那么容易上手的,即便是打的再小心,那梨形球弹回来也不好接住,更不用说连贯的去打好几下,怎么打速度球,练得不是胳膊转的有多快,而是反应速度、力度掌握和协调能力,跟乒乓球打墙是一个道理。以练习拳击的击打节奏,也可以帮助拳手练习眼和手的协调性,同样也可以练习阻挡和击打的协调性。

 

速度球


  速度球是一个呈泪滴形状的物体,它的上端连接到一块木板上,而木板牢固地安装在墙上。用手的侧面或者指关节击打速度球,它会快速弹起三次,然后你再击打一次,建立自然的1-2-3节奏。


想要练好速度球需要一定时间。当打得好一些的时候,可以用不同的节奏击打速度球。坚持练习,孰能生巧。连续练习速度球4回合,3分钟1回合,2回合间休息1分钟,共练习16分钟为最好。


速度球练习应该在训练的最后进行。它帮助拳手练习节奏,从右手先开始,然后是左手,前后转换。训练中保持身体放松,将其当做娱乐。


好的技术和身体素质可以使你成为一个潜在重炮手,但你需要出拳的技巧(时机和准确性)来真正地把力量转移给你的对手。这就是为什么许多高水平选手使用速度球。沙袋对于经验丰富的人来说也没有开始那么重要了,因为他们的拳头已经历经磨练。他们依靠的是自己的拳法,而不是蛮力。


史诗般的八角笼战士狄米崔斯·约翰逊Demetrious Johnson

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周六,在洛杉矶斯台普斯中心(Staples Center)举行的《227联合主演法》(the co-headlining act of 227)中,UFC八角笼的羽量级冠军狄米崔斯·约翰逊(Demetrious Johnson)重返八角笼,试图创造更多的奇迹。

2018-07-31

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