一站式搏击场馆整体定制

全国咨询热线:400-806-3600

返回列表页

怎样提高拳击擂台赛中泰拳的技巧

标签:THROWDOWN仕尔道 THROWDOWN仕尔道动态

泰拳的训练真的非常累,每天都必须进行跑步、拳击、沙袋、跳绳、俯卧撑等训练。在拳击擂台比赛中,你必须掌握各种拳击技巧和拳法,但是健身和有氧运动会让你更加有耐力有恒力拳击擂台比赛中,如果你感觉到疲惫了,你的能量跟呼吸节奏跟不上,那么不管你的拳法多厉害,你也打不出去或者打不中对手。你便会输给一个已经养成了有氧运动回路的选手。

怎么样养成身体的有氧运动回路呢?必须通过日常的拳击擂台训练才能达到。

1.保持运动的新鲜感,让拳击擂台训练不那么累人。

训练开始时应该做基本的机动性和轻微的热身(一个轻微的热身可能仅仅是5分钟的跳绳,或者甚至是绕着街区散步)永远都不应该在技术训练上感觉到劳累或疲惫。第二条规则是,你永远不应该在技术培训上筋疲力尽你在做的是技术而不是你的条件反射。

2.拳击擂台训练进行有条理的分解

以刺拳为例,首先把它分成几个部分。

基本上动作(除了少数例外)都有3个部分:延伸,引人注目的位置和返回。

延伸:这是你从战斗姿态的开始位置到你与目标接触的位置的部分。你在寻找诸如此类的东西;你在保持警惕吗?或者你在挥拳之前会稍微向后拉你的手吗?根据你的拳击风格,你可以看到不同的变化。

醒目位置:当你与目标接触时,你的身体就处于这个位置。你在看你的后卫(再一次),如果你的肩膀在保护你的下巴和手臂和手的位置的打击手。你甚至可以从一开始的位置移动到最显眼的位置,然后保持你的位置,以确保你拥有正确的位置。

回程:最后一部分是从打击位置回到战斗姿态位置的动作。专注于步法,守卫阵地慢慢来,专注于你正在做的事情。它并不一定是一组拳法,而是在你移动的时候,你能清楚的知道你的每个步骤。

想要了解更多的拳击擂台赛的技巧,可以联系仕尔道。

仕尔道拳击产品

返回顶部

<--统计代码-->