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宅家太无聊?不如买个拳击沙袋练拳击!

标签:拳击沙袋

  宅家太无聊?不如买个拳击沙袋练拳击!


  当下,拳击运动已经越来越流行,你去健身房练传统健身相比你的小伙伴在朋友圈里发出的格斗健身的图片和视频,面对着对拳击沙袋的挥汉如雨,那真是太LOW了 疫情期间,每天吃饱了就坐着躺着,不是看电视,就是玩手机。宅家太无聊,不如买个拳击沙袋来练拳击!


拳击沙袋


  拳击运动一方面能够有效提高身体抵抗力,同时也是非常好的减压和情绪调节方式,能让身体、大脑在紧张状态下即刻放松下来。然而,不是每个拳击爱好者都有足够的时间精力和经济条件去找专业拳馆和专业教练练习拳击,也不是每个人练习拳击的目的都是为了去打比赛当拳王。


  以下是某电视台推荐的4个用拳击沙袋来练拳击专项训练方法,能够有效锻炼核心力量和反应速度,大人小孩都能在家玩。


  沙袋已成为自己练习拳击的必要器材之一,在这里强调三点:


  第一、进行直拳沙袋练习时,每一拳打同样一个位置,有助于提高直拳的整合性和直拳功力;

  第二、进行组合拳练习时,一定要按照轻重快慢地节奏进行击打;

  第三、进行沙袋练习时,一定要把沙袋模拟成对抗的对手,在击打沙袋时加入防守动作。


  当然,条件允许的话,在家里搞个拳击沙袋,每天练一练,更能够起到提高抵抗力、缓解压力、宣泄负面情绪的作用。国家卫健委专家建议人民群众居家练拳击


  经常练习拳击的人,可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力,提高人体各系统的活动机能,从而增强和提高人的耐久力,使人体能够适应长时间高度高压紧张状态下的工作。


UFC网站显示丹尼尔科米尔不再是轻量级重量级双料拳王

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2018年10月31日,东部时间晚上7:30,在UFC的网站上,丹尼尔·科米尔已经不再是205磅冠军了。

2018-11-01

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