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习主席:少年强则国强 体育强则国强!

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习主席:少年强则国强 体育强则国强!

标签:拳击 2019-04-25
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拳击赛前减重及脱水注意事项

拳击赛前减重及脱水注意事项

这篇文章的目的是帮助大家科学地了解减重的各个注意事项,饮食计划等。 不光是拳手备战期减重,大家日常减肥减重也极具参考价值。本文将涵盖关于减重的四大具体注意事项: (内容较多,请耐心看到最后,值!!)

标签:"拳击" "拳击擂台" 2019-04-25
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体能训练是什么?有什么好处?

体能训练是什么?有什么好处?

体能训练是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力,是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。好的体能训练对于我们的身体有以下几种好处:

标签:体能训练 2021-06-15
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拳击台致胜的终极法宝

拳击台致胜的终极法宝

哥们的拳击台战绩却实在是和“大师级水准”相差甚远,不是输多赢少,而是从来就没有赢过,一路输到现在,基本上也不敢上拳击台了。一个拳友,练拳五年了,各种步法、直摆勾拳动作堪称教科书级的存在,发力也没有问题,就是那种看过他训练视频的都会打心眼里觉得这人水平高,绝对是大师级的水准。

标签:拳击台 2021-06-07
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速度球的作用

速度球的作用

速度球这种史诗级锻炼器具,有等级限制的。   打这个东西是需要建立在你拳法已经有一定的基础,技术比较全面,练这个才好。否则意义不是太大。 训练的意义:

标签:速度球 2021-06-05
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如何掌握训练时击打拳击沙袋的方法

如何掌握训练时击打拳击沙袋的方法

打击重拳击沙袋有点像跑步——一切都与呼吸密切相关。不要总是想着要重击。你应该把注意力集中到呼吸上,而不是出拳上。如果你能够保持放松并且调整呼吸,那么你就不容易疲惫。力量和耐力与你出拳时的努力并没有多大的关系。能打出几百次有力的重拳的关键就是技术与呼吸。好的呼吸方式可以让你保持放松,并且能够在不疲惫的情况下打出更多的拳。

标签:拳击沙袋 2021-06-05
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拳击沙袋简单训练几个步骤

拳击沙袋简单训练几个步骤

拳击沙袋练习是拳击训练当中的重要的一环,在做沙袋训练时你可以将沙袋想象成对手,并采取一切技术来应对眼前的目标。在进行训练时,不要只满足站在原地做单一的拳法练习,你需要将之前学到的移动、躲闪、防守等技术也在击打沙袋时运用出来。拳击沙袋训练并不是让你发泄似的输出火力,而是在不断的训练过程中磨砺你的拳技和拳商

标签:拳击沙袋 2021-06-04
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学一套搏击操“强身健体”又有何不妥?

学一套搏击操“强身健体”又有何不妥?

如果学的不是拳击,不如去学搏击操?。说到这我们不得不提一下“自学派”的另一个学习资源:比赛视频。

标签:搏击操 2021-05-31
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做好一名拳击教练健身的几个主要事项

做好一名拳击教练健身的几个主要事项

拳击健身教练?员首先要会打拳,这是基础,可以打的慢,可以没力量,可以不协调,但是要懂得怎么打是对的,怎样可以提高会员的各方面能力,怎样针对能力不同的会员因材施教。这些都是需要经过系统科学的,持续的学习培训才能达到的,才能成为一名合格单位拳击教练。

标签:拳击健身教练 2021-05-31
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拳台残酷,无关对错,张伟丽输给罗丝的针对性打法

拳台残酷,无关对错,张伟丽输给罗丝的针对性打法

就两个人的特点来讲,罗斯明显在移动速度和拳腿动作速率上要好于张伟丽。张伟丽也开始尝试用散打中常用的前低鞭腿进行试探,众所周知,前低鞭腿是在一些散打比赛中惯用的抢分腿法,速度快隐蔽性强且并不易防守。但是罗斯用自己的速度化解了张伟丽的两次试探,在接下来的比赛中,

标签:八角笼 2021-05-31
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搏击训练带来的益处

搏击训练带来的益处

搏击训练带来的益处不仅仅是多了一项技能,更多的是提升了生理上的各种能力。搏击训练会提升训练者的心肺功能(搏击训练具备的心肺功能比任何一项训练都要强),因为心肺功能是搏击训练最基本要具备的一项身体素质。

标签:搏击训练 2021-05-25
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冠军战可能是埃斯帕扎对阵罗斯,也可能是张伟丽对阵罗斯

冠军战可能是埃斯帕扎对阵罗斯,也可能是张伟丽对阵罗斯

“饼干怪兽”卡拉-埃斯帕扎(18胜6负)在UFC格斗之夜188的协同主赛第二回合TKO我国参赛选手闫晓楠(13胜2负)以后,期待能立刻得到女子草量级的总冠军挑战权。比赛前大伙儿广泛认为这会是一场旗鼓相当的八角笼赛事,沒有想起埃斯帕扎呈现了自身具备统治力的摔跤和地面控制力,轻轻松松获得胜利。现阶段埃斯帕扎早已拿到了五连赢,获得挑战权似乎是名正言顺的事儿。UFC首席总裁白大拿比赛之后也得出了回复。

标签:八角笼 2021-05-24
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综合格斗和自由搏击的区别在哪里?

综合格斗和自由搏击的区别在哪里?

1、比赛规则不同   自由搏击是一种站立式格斗的方式,它的搏击方式显得更加的公平和公开,同时也有点略带繁文缛节的意思,差不多的意思是,如果乙方被都打倒在地,他的对手甲方则不允许再继续攻击了。

标签:综合格斗 2021-05-22
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拳击运动的损伤防护

拳击运动的损伤防护

在一篇学术论文《拳击运动中常见损伤及原因分析》中提到,在大部分拳击运动员的伤病中,上肢+面部损伤占比83.4%,下肢损伤占比10%,躯干部位损伤占比6%。其受伤的原因分析为:①因局部负荷过大导致的占比17.6%;②因拳击运动技术动作不正确导致的占比15.2%;③因缺乏保护意识导致的占比24.7%;④因自身心理素质和专业技术差距导致的占比3.5%;⑤因准备活动不充分导致的占比22.3%。

标签:拳击运动 2021-05-22
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阿瓦雷兹拳击擂台上8回合TKO桑德斯

阿瓦雷兹拳击擂台上8回合TKO桑德斯

这场2021年上半年最受期待的比赛吸引了73126名观众来到现场,远超之前的拳击比赛市内观众人数纪录,加上电视转播收入,又是一场摇钱树般的吸金大战。比赛的前几个回合,桑德斯场面上看似乎不落下风,游走战术一度给阿瓦雷兹制造了些麻烦,阿瓦雷兹打空了不少拳。不过桑德斯的进攻能力毕竟有限,重拳基本打不动阿瓦雷兹,随着比赛的深入,阿瓦雷兹也逐渐摸清桑德斯的套路,掌控了比赛的节奏。比赛进入到第8回合,阿瓦雷兹...

标签:拳击擂台 2021-05-22
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拳击手套的使用类型

拳击手套的使用类型

:拳击手套大概分为沙袋手套、训练手套和比赛拳击手套三类,沙袋手套比较薄,结构也相对简单,而训练手套和比赛手套的差异,基本上就是前者更厚,手腕处一般是粘扣结构,使用方便,比赛手套则是系带结构,虽然使用时需要人帮忙,但贴合感更好,对手腕的保护作用更好。

标签:拳击手套 2021-05-20
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即使你再菜,也请务必做好这7点

即使你再菜,也请务必做好这7点

许多拳击初学者似乎在学习了基本的东西后就会陷入困境。你在几个月前就已经完善了你的状态,但由于某些原因无法达到中级水平。如果你仍然感觉自己是一个在拳馆的新手,那么你很可能在基本功上还需要下点功夫。只有当你掌握了这些绝对的基本功之后,你才能够成功地掌握进一步的技术。你可以参考以下7个最基本的要领,来检验你平时的训练是否到位:

标签:拳击 2021-05-17
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瑜伽垫上完成瑜伽前屈简单的几个训练方式

瑜伽垫上完成瑜伽前屈简单的几个训练方式

在瑜伽垫瑜伽前屈做到深入极致,需要的几个小技巧.

标签:瑜伽垫 2021-05-17
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练习拳击沙袋需要注意的三个基本方法

练习拳击沙袋需要注意的三个基本方法

首先,拳击沙袋是用来练习和培养优秀地出拳技术。突然地出拳(清脆)你可能经常听教练说“打拳击沙袋,不要推”。推拳的意思是试图把手一直推过目标。“啪”的一击意味着在你被击中后拳头会弹回来。不是因为你把它拉回来,而是因为你让撞击把你的手反弹回来了。快速出拳通常比推拳好得多,它能让你在使用更少的能量的同时更有威力更快。

标签:拳击沙袋 2021-05-17
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坚持有氧运动对身体的好处

坚持有氧运动对身体的好处

长期、规律的有氧运动对于我们的身体健康有着很大的好处。目前已有研究表明,有氧运动对与关节炎、癌症、冠心病、高血压、抑郁症及慢性阻塞性肺疾病等慢性疾病有一定的治疗作用,可使相应症状得到改善,提高患者的生活质量,延长寿命。1.有氧运动可以改善心肺功能,使心脏的肌肉变得更强壮,跳动更有力,同时能够改善肺功能,提高肺活量。那么有氧运动对于我们的身体健康有着怎样的好处呢?下面就简单的给大家罗列一下:

标签:有氧运动 2021-05-10
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