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打拳时是否需要用缠手带?

1 2020-03-05
缠手带

  打拳时是否需要用缠手带?


  当你准备打拳或参加综合格斗比赛时,打沙袋是训练的重要组成部分。在训练中,至少一部分时间不戴缠裹拳击手套是不常见的做法。但是,每次您进入拳击场或去健身房训练时,都必须包好手以保护他们,如果您受到重击,最好在练习期间也要用缠手带包好手。尽管不一定在拳击或MMA训练的任何时刻都需要包好手,但是缠手带是保护装备的重要组成部分,将有助于保护手和手腕免受伤害。如果这一次保护,很可能会暂时使您的训练出现问题,最坏的情况是使您永久性地退出赛场。



缠手带

  训练时的安全性


  双手很细腻,拳击运动很容易伤害他们,无论是在拳击沙袋上训练还是和对手进行拳击对练。缠手带可保护手部的小骨头不被折断,使指关节上的皮肤不致撕裂,并有助于防止重拳出击时使腕部扭伤。最后一个状况对于新手而言,经常意识不到。有经验的拳击手会知道,在进行猛击时,必须使用臀腿和核心发力。但是,如果不带缠手带,出拳越重,风险越大您。


  缠手带技术


  有多种可供选择,但为获得最佳效果,请不要购买宽度小于2英寸缠手带。包裹的长度从小手的120英寸到大手的拳击手的170英寸不等(3-4.5m不等)。包裹的方法有多种,仅靠文字学习几乎是不可能的。因此,一个好的教学视频是您最好的朋友。一种方法包括从环绕拇指的末端开始绕圈,然后绕过腕部几次,最后在指关节之间交替缠绕并回到腕部,以为手部骨骼提供更多支撑。


  避免手受伤


  拳击运动员对此不能马虎。手指、手受伤或手腕扭伤的运动员无法训练或者比赛。这会影响学习和改进能力。


  打孔时疼痛


  战士们依靠双手的健康来从事运动。搏击(拳击和混合武术)需要大量的韧性和欲望,而拳打时的痛苦意味着您必须停下来并检查一下。您可能有一根小的骨折骨头,并且如果该考虑培训目标如果您要进行低强度有氧拳击训练,那么只要戴上拳套就可以了。有些人喜欢训练MMA,MMA半指手套往往不能绑缠手带。大多数专业拳击手和业余拳击手总是会包住他们的手,但是如果训练中的意图不那么“认真”并且无大强度,则可以不带缠手带。


  伤冰如果不能回复,则可能永远无法再用全力进行猛击。在每次训练和拳击之前,请正确缠绕双手,并确保检查手部是否有伤。


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