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学习拳击学习管理情绪

7 2020-06-01
拳击运动

  学习拳击学习管理情绪


  情绪的管理是我们每个人都必须要学会的,特别是怒,哀和惧的负面情绪是最伤人伤身的,也是最难管理的,而拳击运动则是这些负面情绪的一剂良药。

    

拳击


  在我国古代人们就把情绪分为:喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种形式,而管理情绪的种类也有很多种(哭、笑、击打他物、倾诉..)。但最难管理的情绪就是怒、哀、惧。我们常说人一旦发怒智商就是零,脑袋就是空白,就会做出很多不理智让自己悔恨终生的事情,怒火一旦燃起,要想浇灭最好的办法就是击打,猛烈的用拳头击打他物才能足以宣泄出我们的怒气;哀,即为痛苦,痛苦要倾诉出来才好,但当我们感到痛苦时通常是不愿意说话的,是想一个人静静的,而静是不好的,容易把人闷坏,如果这个时候有一副拳击手套,一个沙包,就最好不过了,我们可以肆意的击打发泄;惧,就是胆怯,害怕,试想一下,如果我们的拳头够硬且有能力足以抵抗那还会惧怕吗?肯定不会。


  好的情绪是从小培养的,假如一个儿童本身性格暴躁,或者有暴力倾向,加上成长过程中,他们面临着很多情绪的挑战,这包括繁重的作业、父母的忽视和缺爱、校园里的欺凌等等。这样的压力不断累加,很容易与他人发生的暴力行为。相反,有效科学的拳击运动则会降低青少儿的暴力情绪和倾向,在练习、对抗中被打败或击倒,也会让孩子明白强中更有强中手,人外有人,继而让他们自身认识到必须学会克制和忍让。同时,家庭环境和学校生活之外,孩子们着实需要一个积极的出口来释放来自各方的压力,青少儿上拳击课不但可以锻炼身体,还能有效的释放愤怒悲伤等负面情绪。因此,练拳恰恰是可以培养青少儿暴力倾向和愤怒情绪的极好的方法,也是人们学习管理自身情绪的最好方式。

 



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