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UFC八角笼拳手减重的意见

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  UFC性能研究所(UFC Performance Institute)在周一发布的一份全面分析报告中建议,在八角笼比赛时,拳手应保持在其重量级别的10%以内。

  此外,这项详细的研究还指出,一个运动员的体重每周仅因体脂而减少不超过1.5%,因此,任何进行减重都应该要有严密的计划,以减少脂肪而非肌肉。建议拳手们每周减少不超过2到3磅的体重,以达到他们的约定体重。

  该研究指出:“建立体重下降的纵向时间表,在适当的时间范围内有效地引导八角笼拳手达到理想的战斗体重,以确保体重逐渐减轻,而不产生明显的代谢影响,这一点至关重要。”

  在很多情况下,八角笼拳手他们的减重幅度要大得多。在周一采访中,UFC选手克雷格·怀特(Craig White)谈到上个月在UFC利物浦队(UFC)与尼尔·马格尼(Neil Magny)的比赛中,为了减少体重,他在两周内减掉了46磅。

  去年,加州体育委员会(CSAC)的一项调查显示,近30%的拳击手的八角笼比赛成绩比重量级选手高出10%或更多。对于UFC中的运动员来说,这个数字可能更高,他们在最高级别上竞争,并且愿意承担最大的风险。CSAC有一项政策,作为其10点减重改革计划的一部分,它说,如果UFC比赛时的体重超过了体重等级的10%,它可以建议运动员升级。

  UFC性能研究所的研究强调了UFC战斗人员需要逐渐减少体重,否则就会有新陈代谢和性能崩溃的危险。它强调,运动员不能消耗自己的营养,仍然期望战斗得很好。这部分的副标题是:“你不能通过节食来达到最佳表现。”

  研究指出:“重要的是,降低体重的速度将有助于减少对能量不足的过度代谢干扰,并使拳手们能够通过比赛营继续建立技能和生理能力。”“一些八角笼拳手可能会选择在战斗营地前开始他们的体重下降,以便能够在战斗营地重新平衡营养和训练,从而更好地使集中精力在比赛中,而不是在训练时强调减肥。”

  分析中提到的另一个关键方面是比赛后营养。该研究指出,减肥后不良的饮食习惯会导致下次减肥更困难,减肥效果下降,以及健康问题。

  分析指出:“这种体重‘循环’不仅使达到预期的体重等级更加具有挑战性,因而对以后的每一次战斗比赛都有更多的营养限制,而且还导致了饮食失调行为的发展,包括后来的暴饮暴食和新陈代谢紊乱。”

  减重仍然是影响八角笼比赛的首要问题之一。一些监管机构认为,严重脱水导致的极度减重是MMA运动员面临的最大健康风险。由于肾功能衰竭,UFC选手在减重过程中被紧急送往医院。

  该研究建议在体重下降和体重减少时“更好的加油策略”,而不是速成节食和严重脱水。

  在限制热量的战斗营地结束时,艰难的体重削减会对战士的身体造成伤害;特别是关于八角笼拳手他们的新陈代谢健康。当你考虑到迟钝的新陈代谢会长期损害许多生物系统,最终导致更严重的体重反弹时,这就成了一个关键问题。

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2018-07-22

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