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巴西柔术的好处与乐趣

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 在过去,女性不参加武术课程,但幸运的是,女性现在发现了武术训练的好处和乐趣,尤其是巴西柔术。巴西柔术不仅仅是一种运动,更是一种自卫的形式。巴西柔术教授很多技巧,在当今快节奏的世界里,女性可以从中受益。如果你一直在寻找一种体育运动,而不仅仅是锻炼,那么巴西柔术可能就是你想要的。这里有一些你在练习巴西柔道时可以学到的技能:

  1.在高压力下放松的能力。

  这是在巴西柔术训练时必须掌握的关键技能。没有它,你就会变得过度劳累,筋疲力尽,甚至过度训练。你也面临着受伤的可能性,所以我们的老师会帮助你在任何情况下学会放松。训练始于自我。在压力大的情况下,学会放手,而不是控制和控制,这是放松的关键,而放弃成功和失败的概念。一旦你把注意力放在学习上,你就不再把精力花在担心、怀疑或压力上。

  2.控制呼吸和清晰的精神状态。

  巴西柔术教你如何控制呼吸和精神状态。你的精神状态与你的呼吸速率有直接的联系。当你吸气和呼气时,你的动作会更加平稳。当你呼吸困难时,你的运动和精神状态都会受到影响。控制你的呼吸与控制你的自我有直接关系。这是因为当你专注于吸入和呼出时,你倾向于放弃任何可以分散你注意力的内部谈话。

  3.信心

  随着时间的推移,学习这种武术会积累自信。当你能保护自己的时候,你就不再有受害者的心理。当你学习巴西柔术的时候,你知道在任何情况下你都能保持自己的状态,而这反过来又会增强你在生活各个方面的自信。

  4.健身

  学习和练习巴西柔术的肌肉群不被用于常规的锻炼。你和巴西柔术一起锻炼力量和有氧运动。在你的训练过程中,你也消耗了大量的卡路里,所以这是你建立的减肥计划的完美补充。

  5.自卫

  我们生活在一个危险的世界。可以到处潜伏着危险。巴西柔术课教你如何提交、攻击和避免措施。学习做这些事情会随着时间的推移成为肌肉记忆,在一个点上你不再需要积极地思考你的身体在拳击比赛或自卫时的动作。这种风格对女性是有益的,因为它可以让一个小得多的选手通过策略和杠杆来克服更快、更健壮、更强大的对手。

巴西柔术

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2018-06-19

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