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选择适合自己的拳击沙袋的方法

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  拳击沙袋有各种大小、材料和颜色的,如何选择一个适合自己训练的拳击沙袋呢?较重的包会提供更多的阻力:包越重,你的锻炼就越困难。当你选择合适的沙袋时,尺寸、适合度和强度都必须考虑在其中。安全是另一个考虑因素,因为拳击沙袋必须固定在一个稳定的横梁或地板上,这样它们不会在你的锻炼过程中掉落

  1.高度

  可充气的沙袋和2英尺的打孔沙袋是儿童的理想选择。小尺寸的沙袋适合小空间的培训课程, 3英尺的沙包适合初学者女性拳击手。4英尺的沙包适合男性和女性,5英尺的沙袋是最常见的尺寸。更大的6英尺的包提供了额外的阻力,加上更长的长度意味着你有更大范围的攻击目标。

  2.重量

  重量在25到40磅的轻沙袋有助于提高你的精度和速度。一个40磅重的袋子适合轻击者。或者你可以选择一个重量约为你身体重量一半的大沙袋来进行阻力训练。更重的沙袋比轻的沙袋更容易摇晃。理想情况下,沙包在击球时有点小,但如果它摆动太多,就会阻碍你练习落地踢和拳打的能力。一个男人用力打拳可能需要一个60或70磅重的袋子。重量为100磅的包是专为重量级拳击手设计的。一些冲孔袋里充满了水,让你可以通过将它们填充到所需的水平来选择重量。

  3.用途

  要练习踢腿和冲孔,可以选择一个站立的沙袋。这些袋子包括底部的泡沫,这意味着你踢它的时候你的脚踝不会受伤。沙袋其余部分装满水或沙子,重量约为270磅。大沙袋是一个理想的选择,可以同时两到三个人一起进行训练,因为它的宽度是普通沙包的两倍。

仕尔道拳击沙袋定制

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2019-03-18

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