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提高拳击擂台上KO对手几率的日常训练

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为了使您在拳击擂台上的拳击更有可能具备这种KO对手的能力,请执行以下操作:

  1. 锻炼您身体的灵活性和臀部灵活性:强大的腹肌和斜肌能够使您以更大的力量扭转身体,这是枢轴原理的关键部分。更多的支点等于更多的功率,仰卧起坐,斜腿仰卧起坐,抬腿压腿,侧弯和罗马扭转会使这个区域正常运作。同样,如果您的臀部没有灵活性,您就无法正确旋转,因此需要努力实现全方位的动作。

  2.锻炼您的精确打击目标的能力:当你在练习打击拳击沙袋时,在拳击沙袋上放一些关于下巴和太阳穴高度的标记。当你在沙袋周围打击时,每次都从不同的角度瞄准那些标记。或者你也可以把标记放到你的双端沙袋上试一试。因为它的动作更加狂野,你会提高你的准确性和手眼协调。

  3.加强肌肉训练:但更多的肌肉意味着更多的速度和更多的力量,所以这一切将使你更强大。如果你加强训练,你也可以将一些体重练习投入到训练中。你身体的全面控制就是你要找的东西,以及爆炸性地移动重要肌肉的能力。

  综上所述,有了这些训练就有了足够的练习,决心,技巧,力量和运气,你可以成为拳击擂台赛的胜利者。

仕尔道拳击擂台

 


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2019-01-17

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