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出拳力量训练宝典,顶级拳手都是这样炼成的

标签:出拳力量

优秀的拳击手必定是出拳力量,速度和把握时机的高手,还须将快,准,狠三字要诀牢牢记住,这才是克敌至胜的法宝。出拳速度和出拳力量是相互的,有速度才有出拳力量,没有爆发力强大的肌肉速度也出不来。

拳击力量

拳击力量和发劲不是一个概念,出拳不是胳膊伸的越长越直力量越大,相反出拳最忌讳的就是臂直。另外单单拳头的出拳力量加臂力是很小很轻的,即使打在人身上也只是让人疼一阵,不会让人受内伤。出拳的时候配合腰部的转动,就是俗称的腰力,重心脚蹬地,转腰出拳来形成一个整体力,将拳头弹出去。拳头相当于绳头,臂相当于绳子,不为出拳,像往外甩绳子一样,那么产生的力量是单单拳头力量的N倍。一秒十拳如果真能打出来出拳力量也很小,还没出手已经准备收拳了,击打梨球还差不多。出拳力量和一秒几拳关系不大,一秒多次出拳是刺拳,是试探进攻用的,刺拳要求收回快,所以出拳力量小,速度快。重拳需要出拳力量和速度的结合,比如勾拳和摆拳,后手重直拳,不需要说一秒几拳。

沙袋架的安装与要求

沙袋架的安装与要求

沙袋架目前市场上常见的种类比较多,我们按照安装的方式不同大致可分为三大类:1-立式沙袋架2-壁式沙袋架 3. Throwdown轨道式沙袋集训中心这三类。

2019-09-16

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