儿童体适能课程与搏击的结合

什么是体适能，体适能 Physical Fitness这一概念源自美国，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。

其主要的核心内容是通过体育活动，改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识。世界卫生组织对“体适能”的定义是：身体有足够的精力和体力进行日常事务, 而不会有过度疲倦, 并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。个层面，解读“儿童体适能”身体发展层面：保持适宜的身高和体重、保持良好的身体形态；发展平衡能力、协调能力（协调性）、灵敏性、力量和耐力。掌握基本动作走、跑、跳、投、攀、钻、爬等目前所有升学过程中涉及的体育项目，都是以上身体能力和动作的组合。

心理发展层面：自我能力与自我保护认知体差异与行为差异认知建立自尊心建立自我价值观教会孩子从追求赢到学会输社会发展层面：团队间的协作；规则感的建立；建立健康意识，形成运动习惯。

比如：鼓励孩子在一个安全的环境往下跳，着陆在软垫上的感觉、膝盖弯曲后形成缓冲的感觉，这些信息会帮助孩子构建成对这一行为的认知，让他明白在这个高度下、在软垫的保护下，这种行为是安全的。

体适能对儿童生理发展的10个促进作用促进骨骼及肌肉发展提升心肺耐力提升平衡性及动作的协调和控制增强体内器官自我调节促进感知觉的发展促进正常的生长发育培养正确的身体姿势发展基本的活动能力，提高社会适应性，发展身体素质

一：发展对环境的适应能力，及免疫力

体适能对儿童心理及社交发展有正面影响，可促进创意，刺激多方面思维，培养良好的情感及性格，增加自信，锻炼意志，认识正确的价值观。体适能是一切专项运动的基础

现在很多家长在孩子3岁左右，就送孩子去学跆拳道、足球等专项运动，殊不知，在孩有良好运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。

二：岁以下的小朋友往往存在下肢力量不足的问题，骨骼也尚未发育完全，长期练习此类单一专项运动，很容易打破孩子的发育平衡，并导致脚踝受伤、骨骼畸形等问题。体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有运动项目都包含体适能训练的部分。对于年龄尚小的孩子来说，单独把体适能作为一个基础项目来训练，系统地、科学地给孩子打下一个良好的运动基础，6岁以后再去进行其它的专项训练，就会事半功倍，孩子也会更少受伤。

体适能课堂到底在训练什么呢？

三：那儿童体适能课堂到底在训练什么呢？幼儿、儿童是一个比较特殊的群体，神经系统、器官、肌肉、骨骼等，处于迅速发育、发展的时期。从运动科学研究表明，在幼儿、儿童正确运动干预，会影响幼儿、儿童运动能力等呈现。不合理的运动带来的后果可想而知！体能含义：通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。也就是运动6大素质组成。所以儿童体适能课堂训练的课程目标就是运动要素例如：力量、速度、灵敏、平衡、反应、肌耐力、神经肌肉协调性