
格斗搏击真的能减脂和塑形嘛???
标签:格斗健身
格斗搏击真的能减脂和塑形嘛???
首先,格斗健身减脂塑形是可以的,它的消耗热量更多,动作也不是单一的,而是全身性的一项运动。比在跑步机上减脂,更有明显的效果,而且,更有趣味性,让你开开心心减脂塑形,拥有马甲线 在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,修整身体肌肉轮廓,雕塑曲线。在精心设计的动作套路配以动感音乐时,所感受到的是前所未有的体能与精神的挑战,跟随音乐随心所欲地动起来,体会激情、力量和气势,兴奋不已。
以下几种训练招式希望对大家有帮助
NO.1 直拳
格斗站姿:转脚转髋,腰腹收紧,发力顺势手臂向前出拳(滚出滚入),拳心朝下,力达拳峰,击打对手鼻子或下巴部位。
NO.2摆拳
格斗站姿,大小臂90度,手肘抬至肩膀高度,转脚转髋,腰腹收紧,从肩膀侧面出拳,击打对手面颊。
NO.3勾拳
格斗站姿,同样转脚转髋,腰腹收紧发力,由腰部向上出拳,拳心朝里,拳止于下巴处,最高不可超过鼻尖,防止遮挡视线,力达拳峰,击打对手下巴。