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练习拳击可以增强人体的力

标签:练习拳击

拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作, 只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来,才能够达到攻防的 目的,才能有效地完成攻防动作,而这就要求拳手具有强劲的爆发力,以及练习拳击重要性。


练习拳击


 训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力,要比一般 人高出几倍,同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击,就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量、提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。 进行拳击训练和比赛时,需要人体肌肉在高度紧张状态下,持续较长时间的工作,这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是拳击比赛时,肌肉活动强度大,动作持续时间长,如果训练水平较差的拳手,要想坚持五个回合的比 赛是非常困难的。比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中,容易 造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。

经常练习拳击,经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者,可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力,提高人体各系统的活动机能,从而增强和提高人的耐久力,使人体能够适应长时间高度紧张状态下的 工作、训练和比赛。 拳击还可以增强练习者的绝对力量。也就是说,必须具有重创对方的力量,才能在拳击比赛中占据优势和主动。所以,大部分拳手都十分重视绝对力量的练习,经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。据测定,世界优秀 拳手的发拳力量可以达到500公斤。具有较大力量的拳手在比赛 中会使对方心理上产生畏惧,丧失比赛的信心。

最后要注意,绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用,只有强大的绝对力量,而速度较慢,就很难打到对方,使力量使去意义。所以,在拳击练习的过程中,一定要注意绝对力量和速度的结合,通过最快的速度发挥最大的力量,是取得拳击比赛胜利的关键条件之一。

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2019-05-30

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