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拳击擂台上如何打好前手拳

标签:拳击擂台

第一阶段:空击训练,结合直拳、勾拳与摆拳分为三个部分:一、拳击擂台上前手直拳的空击练习前手直拳的空击练习有六个动作,分别是: 

前直拳的原地空击

前直拳上步空击

前直拳的击腹空击

前直拳左移空击

前直拳右移空击

前直拳跳步空击

拳击擂台

这六个空击动作,首先在拳击擂台上原地的两分钟到三分钟的练习,接下来手持小哑铃进行两分钟到三分钟的练习,最后结合移动进行两分钟到三分钟的练习。二、前手直拳结合前手摆拳的练习也是六个动作:

上步前直拳前摆

退步前直前摆

前直拳接右转身移动接前手摆拳

前直拳接侧闪接前摆击肋

前直拳虚晃接前手挑摆

前直拳摇臂接前手摆拳

拳击擂台上训练的方法与前面前手直拳空击练习相同。三、前手直拳结合前手摆拳结合前手勾拳的空击同样也

是六个动作:

前直侧闪前摆前勾

前直左右隔挡接前摆前勾

前直击头击腹接前摆前勾

两个前摆接前勾

左右侧闪接前摆前勾

前直侧闪接前勾前摆

训练方法与前手直拳空击练习部分相同。

拳击擂台上前手妖刀、后手重炮,是对拳击手前后手技术的一个形象表述,也是职业拳手的标配。本期的阿宇说拳就针对前手妖刀的技术分享一下教学与训练中的心得。这里简单说明一下,前手妖刀不仅仅是指左手的技术,如果拳击手是个反架,这里将会指他右手的技术。结合以上训练必将能让你的前手拥有一个质的提高,使得你的前手拳灵活多变,真正意义上成为一把拳台“妖刀”。

拳击教学:实战手段和移动腿法

拳击教学:实战手段和移动腿法

恰当的实战手段及移动腿法是拳击入门的基础。如同1个小孩在学好慢跑以前务必要先学好行走。新手普遍现象1个错误观念,一上去就想练组合拳,打沙袋打手靶。造成姿势嚴重形变,末期产生陋习后没办法变更,还会造成负伤等情况,因此基本姿势就看起来至关重要。

2019-04-29

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