拳击沙袋应该如何悬挂？

　　拳击沙袋是一种锻炼设备，帮助训练者锻炼力量和肌肉，从手臂和腿阻力训练，并提供一个密集的有氧锻炼。你不需要成为一个职业拳击手，也不需要成为健身房的一员，在家就可以使用拳击沙袋进行训练。沙袋可以装在天花板、墙壁或架子上，今天仕尔道小编就为大家简单的介绍一下如何悬挂拳击沙袋

　　1.首先确定拳击沙袋安装的位置

　　想想你家里的空间，地下室，工作室，你也可以选择天花板安装还是墙壁安装。为了达到最佳的锻炼效果，大多数人建议你可以在沙包里360度移动。这有助于你在步法、动作等方面的工作。如果沙袋不在房间的中央，它可能会打碎东西或从墙上反弹回来，对你造成伤害。大多数人建议在地下室或车库的天花板上安装一个沉重的袋子。

　　2找到一个坚固的支撑梁。

　　支撑梁是沿着天花板的窄梁，中间有空隙。一般来说，支撑梁之间的间距为16英寸，但宽度可达24英寸。大多数人都想把拳击沙袋从天花板上挂起来，以便更好地移动。当这样做的时候，确保把拳击沙袋连接到一个坚固的支撑梁上。横梁不仅要能承受重物，还要能在晃动时产生冲击力。

　　你也可以从墙上测量来找到支撑梁。把卷尺放在墙边，量16寸。继续测量16英寸的增量，直到你想要的位置。

　　3.挂拳击沙袋

　　在支撑梁上钻一个洞。在这个洞里插一个眼螺栓。首先用手将眼螺栓拧入孔中，然后用扳手拧紧。把链子系在沙袋的角上，这些东西买沙袋的时候都会有送，还应该包括一个s-hook，您应该连接到链上。最后，把袋子贴在眼螺栓上。

　　4评估沙包的安全性。按几下沙袋，确保它被牢固地固定住。如果附件脆弱或易碎，重新挂起拳击沙袋。