拳击沙袋的划分介绍

拳击沙袋分为两种，一种是吊式的沙袋，一种是立式的沙袋（俗称不倒翁沙袋）。如果你只是想练练拳，锻炼锻炼身体，可以考虑选择立式的沙袋，如果你想成为专业的，那么建议可以选择吊式，因为沙袋摆动的节奏感，更适合做真正的训练。 当然、你也可以根据自己的喜好与需要来选择。吊式的沙袋非常结实耐用，但安装起来较为麻烦，需要用轨道沙袋系统和膨胀螺丝固定，立式的比较方便，可随意移动安放，比吊式好安装一些。有利有弊。 

如果是初学想练习拳击沙袋的话，因为初学拳路很容易固定定型，所以需要用空击来掰正自己。空击练习的要领，从基本姿势开始，先出刺拳，当适应之后，出1-2组组合拳，然后击打左勾拳。当水平提高之后，可以增加上勾拳或者更复杂的组合拳。

沙袋主要是练习力量，只有在标准动作已经定型的前提下才能踢或打沙袋。

如果你还是个新手，强硬度可以选择相对软一点的，避免出拳太用力了伤到的骨头，那就不太好了，待熟练之后，承受能力强了之后，可以选择硬度较硬的，可以锻炼锻炼你拳头的硬度，实心的拳击沙袋还是推荐使用一些大牌子，像Throwdown仕尔道这些， 相对来说使用寿命，手感、训练效果各方面会甩出杂牌一大截，在这里，我要强调一下，不建议使用杂牌， 因为杂牌填充物给你填充垃圾，你外表看不出来，我买过一个也是小众品牌，有一天脑残打开沙袋一看，能想象得到卫生巾天天被您击打吗， 最后我就再也不买这种垃圾产品。